最适合深秋季节喝的4碗养生粥，可滋阴养血、健脾养胃、养颜乌发

气温渐渐地在下降，过完今天，下个月马上就要迎来立冬，天气只会越来越凉，现在秋风萧瑟，吹的人也是十分的干燥，此时也是护住我们脾胃的关键时候，不能再贪凉了，应该以温养温，温暖我们的脾胃，深秋早晚进补，最好的食补就是喝粥了。今天我就给大家推荐4碗最适合深秋季节喝的养生粥，可以起到滋阴养血、健脾养胃、养颜乌发的作用。

1、红枣桂圆黑米粥

红枣可以补气养血，安神；桂圆温补，也能补气血、宁心安神，还益智健脑；黑米入肾，滋阴补肾、美容养颜、抗衰老；这3种食材组合煮成的红枣桂圆黑米粥就有着补血养血、健脾开胃、补肾、安神等食疗功效，特别适合身体虚弱、肾虚、白发、脱发、贫血等人去吃，也非常适合女性朋友去吃，可以美容养颜、抗衰老。

2、红豆莲子粥

大红豆可以补血、健脾益肾、养女人气色；莲子可以清热降火、降血压、改善睡眠；此粥可以改善人们脾虚乏力、便溏、肾虚尿频、健忘、心悸、失眠等症状，还有着不错的补血功效，也非常适合心悸失眠、体虚遗精、白带过多、腹痛等朋友去吃，正常人去吃，可以补血养颜、安神、抗衰老。

3、山药扁豆粥

山药主要就是健脾益胃、强身健体；白扁豆可以利尿消肿、健脾化湿、清肝明目；所以山药、白扁豆配合着大米一起熬粥去喝，可以增强我们的脾胃功能，还能滋肾益精、强身健体。对于正在抗癌的朋友，推荐可以经常吃此粥，可以增强抗癌的功效，提高人体免疫力，糖友们也可以常用山药和白扁豆搭配煮粥吃，有利于稳定血糖。

4、黑芝麻蜂蜜粥

黑芝麻可以补肝肾、健脑、乌发、养颜；蜂蜜可以润肤、增白、除皱；常吃黑芝麻蜂蜜粥非常有助于护发、润燥、预防便秘、美容养颜。还能改善头发干燥分叉的问题。以上这4碗粥非常适合深秋季节去吃，可以健脾胃，又能润燥，还能养颜乌发，早晚都可以吃，可以长期去喝，对身体健康还是非常有好处的。