肾阴虚和肾阳虚的改善方法

肾虚在日常生活中一般没有明显症状，因此多数人都会忽略，所以要多了解这方面的知识才能预防以及治疗改善。

一般肾虚指的是肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，常见的有两者，肾阴虚和肾阳虚。

肾阳虚的日常改善方法：

平常可以吃羊肉、牛肉、韭菜、泥鳅等来进行食补；药物方面，主要可以在医生指导下，应用肾宝胶囊、肉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等来进行调理。日常生活中，还可以做适当的体育锻炼，来增强身体的素质。具体情况还是要结合专业医生的建议和意见，制定合理的治疗方案。

肾阴虚的日常改善方法：

由于各种原因，多数人肾阴虚是不可避免的，在日常的生活中，饮食上多加改善也会对肾阴虚有一定的辅助治疗作用。

黑色的食物一般具有补肾的功能，例如黑米等黑色杂粮，平时食用对阴虚有一定的疗效。

第二个就是山药，山药具有补脾胃、生津、补肾的功效。搭配枸杞做成山药枸杞粥，山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料。山药强健脾胃固肾，枸杞养肝，小米滋阴健脾。脾胃功能比较弱的或者胃不好的，每天吃一段山药，蒸着吃或者煮着吃，非常有益处，不建议油炸或者做成拔丝山药。具体情况也还是要结合专业医生的建议和意见，制定合理的治疗方案。

现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。