在感情里患得患失，应该怎么办？

▲“柠檬心理&腾讯音乐”联合制作播出▲

有一个听众和我说：

她之前有过一段失败的感情经历，这让她和现任男友在一起时，总是没有安全感，但是又不敢过多地询问对方的想法，她很害怕这段感情很难维持，但是也不想错过对方！

在和这个听众聊过后，我了解到，在上一段感情中，她是被对方抛弃，这个经历一直让她无法释怀，所以在这段新的关系中，她老担心自己再次被抛弃，患得患失，有时候就会忍不住偷偷查看对方的手机。

这次她会找我倾诉，就是因为偷看手机这件事被她男友发现了，男友为此很生气，但是她也很委屈。

从她的描述中，可以感觉到，她在这段关系中非常焦虑，焦虑的本质就是对失控的恐惧。

她把自己对上一份感情的恐惧投射到现在的交往中，当一个人害怕自己会失去某件东西的时候，就会焦虑不安，这时候就会想要从外界获取安全感，所以有了类似偷看对方手机的行为。

• 站在女生的角度来看，在这段感情中，她要时时刻刻把自己的关注点放在男生身上，从他的行为，言语以及态度中去分析，对方有没有疏远、抛弃自己的信号，只有这样才能够满足她的“安全感”，所以不难理解女生做出的一些行为。

• 但是从男生的角度来看，他会感觉自己被控制、被监督、不被信任，没有人喜欢被人控制的感觉，他会为此生气同样也能理解。

如果两个人能够好好沟通，找到一个双方都能接受的方式去相处，那他们的关系并不会受到太大影响，但是如果两个人缺乏沟通，男生做不到理解包容，女生也不调整自己的状态，那这样的关系迟早会出问题。

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如果你在关系也像这个女生一样，老是患得患失，我有几点建议，希望能帮助到你：

第一，先分清你的焦虑来源于现实还是想象。

在患得患失、胡思乱想的时候，试着问自己“这种糟糕的情况真得在对方身上出现过吗？很多时候我们焦虑的，都是自己想象出来的事情。

就像我问这个女生，在看完男生的手机后，有发现对方做出伤害她的事情吗？

女生说没有，但是她还是怀疑，对方在她不知道的情况下也许做过什么。

所以可以看出，现在的问题主要出在这位女生身上，如果她自己不先改变，那么不管对方怎么做，她都会不信任、不满足。

第二，提升内在“安全感”，要相信“我”值得被爱。

因为第一次失败的感情经历，让这位女生对自我和他人产生怀疑。

但是不是所有的男生都是一样的，一次失败的经历也并不意味着被全盘否定。

与其带着恐惧面对每一个爱你的人，不如好好感受每一个人的爱。

另外，想要获得安全感，最好的方式是从自己这获取，因为你很难控制别人，要求别人都按你的想法来做。

学点变美的技巧取悦自己，好好拼搏事业，让自己更有底气，这些在一定程度上都能够提升自我认知，找到自己的魅力和信心很重要！

第三，好好沟通，给彼此留点空间。

我们在解决问题的时候，沟通是关键。

首先要让对方知道，你为什么会去做这件事情，就像偷偷看男友手机，是因为缺乏“安全感”。

如果你不说，他会乱想，会觉得你不信任他，在猜忌你们之间的感情。

所以让对方明白你想要什么。

如果他是真心的爱你，是不会介意你的过往的，还会愿意和你一起面对问题。

同时适当给对方留点空间，没有人受得了，时时刻刻的关注和喋喋不休的询问，给对方空间也是对对方的尊重。

在一段感情里会患得患失，不是一种错误，因为谁也不想被抛弃。

但是当我们对自己另一半猜忌，纠结甚至争吵的时候，都是在消耗对方的感情，这样的行为并不好，只有用合理的方式解决问题，才能不伤害感情！。