奚梦瑶三年抱俩，产后却能迅速瘦身，她的秘密是什么？

11月3日奚梦瑶与先生何煪君发微博，宣布二胎得女。有人祝福他们儿女双全，有人表示奚梦瑶福气不浅，也有人表示好像刚得知生完一胎，怎么连二胎都生完了！其实最值得感慨的并不是这些，而是奚梦瑶产后身材恢复速度。

2020年4月7日，某品牌官方微博，发布了奚梦瑶为自家日装包代言的照片。照片中，奚梦瑶着白T牛仔裤尽显小蛮腰，超模气质尽显，此时离她产完第一胎仅过了5个多月。

在看到奚梦瑶魔鬼的身材后，有网友表示：“这是什么魔鬼身材，不愧是明星！

果然产后发胖的只有我一个人，产后出月子经常漏niao，带娃出门特别不方便，现在在医院做盆底肌修复，回家坚持锻炼，但总觉得效果甚微。”

那么问题来了，为什么奚梦瑶能够快速瘦身，而一般的产妇，却总是难以快速恢复到孕前的身材？甚至有人3年之后，还是身材臃肿呢？

奚梦瑶产后瘦身秘诀

因为我对产后恢复身材颇有研究，再加上平时看娱乐内容多，比较关注奚梦瑶，我发现，她能够产后快速瘦身，得益于两个方面：

1、超模时严格的身材管理

众所周知，奚梦瑶以前是顶级超模，能够在维密走秀的模特都有着严格的身材管理经历。不仅需要控制饮食，还要每天坚持不懈的健身。

作为曾经的超模，即便嫁入豪门，生完宝宝，那种对身材的严格管理，已经刻在了奚梦瑶的身体里。因此，她有着超于常人的对身材的自控能力。

第二，抓住了产后恢复的关键期

有人说产后的42天-6个月内属于产后身材恢复的黄金时期。刚做完月子大部分的女性身体是比较虚弱的，大家没有概念在这个时候，去做身材恢复的管理，只是觉得，生产后要对身体进行气血方面的补充。

其实，这个阶段，如果能够进行专业的产后恢复运动，结合饮食控制，是可以很快速地将身体恢复。

素人妈妈产后如何迅速修复身型？

我看到网上有人在说：奚梦瑶有钱，有专业的月子中心来帮她照顾孩子，有专业的教练来给她做身材塑型，所以恢复起来轻而易举。作为普通人，光是照顾孩子就够累了，哪有时间去进行身型恢复？

如果要保持这样的想法，那就没有人能帮你把身材快速恢复，除非有神仙帮助。选择什么样的方式，生活，完全取决于一个人的心态。

首先，保持一个积极的心态。

我闺蜜一个普通人，因为在意自己的身材，在月子之后便开始做身材的恢复。最开始依靠美体衣来塑型，到后来进行规律健康的饮食+运动。

期间婆婆严肃地说：“还喂着奶呢，减什么肥！”朋友没有因此放弃，而是查阅专业的资料，让婆婆明白自己恢复身体的方式，并不会影响到母乳喂养，也不会影响婴儿的发育。

研究认为：合理的饮食控制和适量的运动，并不影响母乳喂养。

正是因为保持这样的方式，闺蜜半年的时间，身材恢复到比生孩子之前还有瘦，还更有型。并不是因为有钱、有闲，而是有一个积极的好心态。

Tips：有道是你在意什么，就会朝着什么样的目标前行。因此，身材管理最重要的是自己如何做。

其次，贵在坚持。

减肥真的是一件比较难的事情，在生完宝宝后，我也曾想着尽快让自己的身材变瘦。但是总是有一个声音在提醒：休息一下吧，这样太累了。于是自控能力弱的我，便败在了自我安慰上。

就像前面说的那样，奚梦瑶能够短期内减肥成功，是凭着自己的控制力与毅力。因此，宝妈们想要恢复好身材，必须有一份坚持的力量！

最后，做到循序渐进。

女性怀孕后，子宫以及身体的各个器官，因为孩子的不断变大而发生改变。

分娩后，这些qi官要恢复到原来的生理状态是需要一定时间的，包括身体的恢复亦是如此。妈妈们需要给自己时间，不能操之过急。

有研究认为，产后用至少六个月的时间恢复到孕前水平还是比较合适的。因此一定要确保饮食的合理与运动的适量。

a）生完孩子的宝妈产后需要合理的调整饮食，要保证宝宝和宝妈的营养摄入充分，需要有的丰富蛋白质，维生素，矿物质。

可以多吃一些瘦肉，牛奶与水果蔬菜。切忌不要强制节食，否则不仅会导致宝妈身材恢复慢，还会引起各种并发症；

b）适当地做有氧运动，循序渐进地增加，不要高强度运动，可以每天15分钟增加至30分钟。

其实，只要宝妈们能做到以上三点，像奚梦瑶那样快速恢复到孕前的身材，你也可以的。其实作为豪门儿媳，奚梦瑶也有怀孕走形的困扰，曾经因为怀第一胎长胖了45斤。

因此她怀二胎时，挑选了保持身材的瑜伽练习，相信这一次她的身材恢复会更快。

枕边育儿寄语：

也许你没有奚梦瑶的经历与家庭背景，但产后妈妈的身材走样是相似的。哪有人孩子一出生就恢复到“魔鬼身材”？

只不过是在看不到的地方，比常人付出了更多的能力而已！所以不必羡慕，任何人都可以保持良好的身材，前提是自律与科学。

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