失身事小，失发事大！
据说，从少年到大叔
只差了一头浓密的头发
秋天啊~又到严重脱发期
之前我们讲了#白发怎么办#
今天来讲讲脱发
【声明】
食栗派与文中涉及产品
无任何利益关系
1
脱发的1001种可能
对症才能下药
脱发的原因超级多
可能性1：基因因素
这种类型的脱发
受雄性激素水平影响
也被称为“雄性激素型脱发”
当然，男女都会发生
女性一般是这样
↓↓
整个头皮头发稀疏
特别是头顶
男性则是这样
↓↓
一般是头顶和发际线
所谓的“地中海”就是了
雄性激素型脱发
是最常见的脱发类型
有一定的遗传性
往往20几岁就开始
普遍认为
掉了再长出来的可能性
很
低
！
感觉脱发好像是绝症。。。
可能性2：休止期脱发
处于生长阶段的毛囊变少
就会引起“休止期脱发”
比如，内分泌因素引起的
更年期脱发、产后脱发
↓↓
范玮琪产后脱发严重
戴假发上节目
再比如节食减肥、营养不良
↓↓
伊能静微博自爆营养不良造成脱发
如果诱因是短暂的
那么脱发只是暂时性的
6-12个月左右会恢复正常
可能性3：某些疾病
比如脂溢性皮炎、
自身免疫系统疾病、
甲亢甲减等甲状腺疾病
↓↓
甲亢、甲减可能引起脱发
还有一种情况，斑秃
虽然病因不明，但认为
也可能存在自身免疫的原因
↓↓
民间俗称“鬼剃头”
它跟精神因素也有关
比如惊恐、大悲
任何年龄、性别
都可能发生斑秃
一般治疗3-6周可恢复
#可以放心了#
可能性4：药物、感染
某些药的副作用
是引起脱发
↓↓
病毒、真菌、细菌感染
也会引起脱发
↓↓
图：wikihow
比如皮癣、梅毒性脱发
总之，脱发原因很多
先弄清楚病因
才能有针对性地“生发”
2
有效的药物有吗？
有的。
临床上治疗脱发的药物
只有2种！只有2种！[1]
①非那雄胺
↓↓
可抑制雄激素对毛囊的影响
口服，通常要3-6个月见效
副作用是影响性功能
停用后还可能出现
轻度肝功能异常、中重度抑郁
性功能障碍等不良反应[2]
不推荐女性使用！
效果不明显
且可能影响胎儿
也有女性服用“螺内酯片”
但它并非专门治疗脱发的药物
而且是处方药，请遵医嘱
②米诺地尔
图：wikihow
原本是降压药
治疗脱发机理不明
美国FDA批准的
首个促毛发生长的药物落健
主要成分就是米诺地尔
↓↓
左：蔓迪 右：落健
代购防脱网红之一的
大正制药RiupX5発毛剤
也含有米诺地尔
↓↓
一般4-6个月起效
但很多人说前4个月会经历脱皮
刚用时经历“狂脱期”
还说，停用后脱得更厉害[1]
#突然觉得脱发是种绝症#
2
吃什么能“生发”？
千万别吃何首乌！
营养不良可能导致脱发
所以“食补”对生发或有帮助
①摄取优质蛋白
头发本质是角蛋白
是一种蛋白质
如果身体缺乏蛋白质，
头发不仅长得慢，
还容易脱落、发质变差
鸡蛋、乳制品、大豆制品
都是优质蛋白质的来源
大米和豆类混合食用
蛋白质互补，也是不错的吃法
②富含维生素B的食物
制造黑色素和角蛋白的过程
需要 B 族维生素的帮助
比如蛋黄中的生物素
被认为可以帮助头发生长
富含VB的食物还包括：
各种绿叶蔬菜、
西兰花、青椒等其他蔬菜、
豆类、禽蛋、肝脏、全谷物
③多摄取锌
组成头发的细胞
主要依赖锌帮助它们发挥作用
富锌食物包括：
海鲜、贝类、各种坚果
④多摄取铁
铁摄入不足，
会引起头皮血氧量不足，
从而导致脱发
含铁的食物包括：
红肉、深绿色叶菜
豆类、肝脏、鸡蛋等
全谷物类食品也都含铁
早餐可以来碗燕麦粥
⑤多摄取ω-3、ω-6脂肪酸
研究显示
ω-3脂肪酸作用在头皮上
可以增加发量
这两种脂肪酸，
还有助保持头发光泽且丰满
你可以选择这些食物：
三文鱼，沙丁鱼、鲈鱼
鸡蛋、坚果、牛油果
大豆、鸡蛋等
⑥各种膳食补充剂
各种“防脱生发”的保健品
主要成分也就上述这些了
吃饭还吃药丸
自己看着办吧~
芝麻核桃补肾乌发
也有几分道理吧~
核桃含维B，铁
芝麻含维B、维E、铁
爱吃吃，不爱也别勉强
毕竟你还有其他选择
而且它们含大量脂肪，
就怕你没解决脱发难题
就得开始减肥了
同时注意，
少吃糖、高脂、油腻食物
这类食物摄入过多
会促进皮脂腺的分泌
加剧脱发
3
洗护类
忠告：不要轻易心动！
种类产品非常之多！
不要轻易心动，保持平常心
你看评论，大多是这样滴
↓↓
#追评呢？追评呢？#
FDA批准的药都没辙
就别太指望这些洗护产品了
不过，还是给大家一些参考
毕竟，人总是要折腾折腾才能放下
这类产品可以分为两大类
1、控油防脱对症派
2、唤醒毛囊生发派
『控油防脱对症派』
主要针对脂溢性脱发
就是那种油腻腻的头发
一般卖家宣传“控油”效果
而买家期待“防脱”效果
道理也不是没有
打扫一下死亡现场
不要妨碍其他还活着的毛囊
比如露得清的这款洗发水
↓↓
医用洗发水，控油去屑
一些脂溢性脱发患者觉得
防脱效果不错
『唤醒毛囊生发派』
这类产品就更多了
毕竟，有知识的脱发选手
都把恢复毛囊生命力
作为抗脱的终极目标
比如，曾经火遍半边天的
霸王洗发水，
就宣称有这功效
还有一些外国牌子，
听起来很厉害、
但不知道是不是真厉害
的生物科技产品
比如，grow gorgeous 护发精油
看着成分表，啧啧
大豆胚芽提取物、胡萝卜提取物
紫花苜蓿、黄芩精华液……
广告是那么打的
↓↓
是不是很心动？
评论也让你很心动！
↓↓
R**r
感觉有一点长出来
不知道是不是心里作用
米***咪
我是每天都掉很多头发的人
市面上叫得出名字的产品都试过
这是唯一一款回购的
真的长出很多头发
k***g
麻麻用了一段时间
新长的毛发开始冒出来
但，还有很多这样的评论
↓↓
J***牛
效果也许要日积月累
心***若
刚收到，不知道效果怎样
（追加）怎么脱发更严重了
南***木
用了没什么效果
苏**烨
还没见到效果
继续坚持用一个月或许有效果
#头都大了！！#
还有脱发届的网红
日本『资生堂』各系列
头皮生机洗发露\不老林\ Serum noir养发精
有人说管用，头发粗了
当然也有人说没用
日本一个脱发论坛评价：
『资生堂』在防脱界属于算入门级[3]
他们评出的『Top5育毛剂』是
1、Chap up
2、药用Planel
3、BUBKA
4、Polypure EX
5、IQOS
大正制药RiupX5不在榜单内
因为它是『发毛剂』，属于药品级
日本的防脱产品超！级！多！
就像他们的零食似的
让你眼花缭乱
别被广告迷得神魂颠倒
好像日本人没秃全靠它似的
毕竟脱发原因千千万万
防脱/增发效果因人而异
如果钱包负担得起
去试试也无妨
万一真对你有用呢？
比如，我男朋友
幸运地遇见了lush小红帽
腐国防脱三剑客里的当家小花旦
↓↓
官方宣称：“中草药成分
抑菌控油止痒
促进血液循环滋养发囊”
男朋友用了2-3次
脱发明显减少！
但是，请告诉我
威廉王子的发型是怎么肥四？
大概是基因问题吧
小红帽也爱莫能助
再比如，我同事的哥哥
找到了美国雅培CG210喷剂
↓↓
香港万宁有卖
官方宣称44天见效
大哥用了2个月见效！
4
如果以上都没用……
放心，我还有招
如果以上办法都没用
你还可以试试下面这些
比如，有人说倒立管用
↓↓
知乎用户@詹姆斯
还有人说拉筋
↓↓
知乎知乎 @烤考拉
还有研究说，针灸有帮助
↓↓
研究结论是，针灸
可提高西药治脱发的疗效
还有一种增发喷剂
喷一下，假装有头发
TB关键词“密发纤维”
不过，只能应急吧
还有一种东西
叫“发际线笔”
涂一涂，抹一抹
脸型都变好看啦
脱发严重的估计不合适
不如直接来个假发
听说带着很热，
但只要不发生这种惨剧
↓↓
假发还是蛮好的
至少可以省很多钱
还可以选发片
哪里不够贴哪里
比如刘海
↓↓
如果你不喜欢假的
可以考虑“植发”手术
↓↓
2-6月才开始生发
没地方供毛的、
还在脱发的人
都不适合植发
P.S 手术图片看着挺瘆人的
其实光头也没什么不好
美国一项研究显示
光头男更具领袖气质[4]
天津有家煎饼店
老板娘剃了大光头
↓↓
还是很美的嘛！
光头是检验帅哥的唯一标准
也是检验美女的标准！
学学人家王子，秃就秃
有什么好遮遮掩掩的
#但你毕竟不是王子#
不过别灰心
科学家从未放弃对脱发的研究
↓↓
右：迅速长出毛发的小鼠
美国研究人员确定两种药物
已经能够拯救秃瓢的小鼠
强烈促使新毛发的生长
真正有效的药物，
已经在路上了
再坚持坚持！
在这之前，千万别吃何首乌
它可是吃死过人的呀！
↓↓
头发虽重要
但也不至于连命都搭上啊~
参考资料
[1]张瑛.男性脱发症病变毛囊与正常毛囊的差异性研究[D].第二军医大学,2016.
[2]Giangreco A,Qin M,Pintar JE,et al. Epidermal stem cells are retained in vivo throughout skin aging[J]. Aging Cell,2008,7:250-259.
[3]hagelabo.jp
[4]光头男具领袖气质？研究：头髮剔光更有魅力http://www.chinatimes.com/cn/realtimenews/20170104004529-260405
[5]Bingham KD, Shaw DA. The metabolism of testosterone by human male scalp skin. J Endocrinol 1973;S7:111-121.
[6]刘维,陈达灿,韩凌. 雄激素性脱发患者血清雄激素水平测定[J]. 中国美容 医学 2008.12 .17:12.
我家饼哥最近也在经历脱毛
我呼吁，关爱脱毛人士
点个赞，安慰他一下呗