更年期综合征（一穴除一痛）

更年期综合症 

取穴：女福穴

定位：图1-157

手法：

1）取女福穴。以一手拇指快速拨动女福穴皮下组织5分钟。

2）拇指随鼻腔慢慢吸入清气，渐渐向下按压女福穴至最酸胀时，缓缓吐出浊气，停9秒，如此6次。

3）拇指在女福穴上先作逆时针方向按揉360次，再顺时针方向按揉180次。

4）拇指从女福穴向点压49次。

5）四指敲女福穴3分钟。

6）以双手掌搓擦腰骶部3分钟。

7）以一手掌心按揉女福穴3分钟，并以掌心热敷1分钟结束。另一女福穴按摩方法相同。

次数：每天多次。

备注：每天下午5-7时按摩并艾灸肚脐眼15-30分钟。

备注2：按摩时或平时多作深呼吸（鼻腔吸气时腹部凹下去，口吐气时腹部凸气）并作提肛运动，时间5-10分钟。

图1-157