正值养肝黄金时节，一个小动作帮你解肝郁、泻肝火、养肝血
肝脏对身体的重要性，不必做过多的阐述，甚至有人会说：养肝就是养命。在春天，需要正确的养肝，而肝脏也常常显现出“小性子”，例如肝火过旺。每年一到春天，就有不少人被这些问题困扰：
口干舌燥；难以入睡；常常昏昏沉沉的，没有工作状态；心烦易怒，一点小事都能怒上心头。
如果你也出现了相似的症状，那你很可能是肝火旺了。
春天是万物复苏的季节，春在五行中属木，而人体的五脏中肝也属木，因而春气通肝，所以中医认为春天也是肝旺之时。
平素肝气偏旺、肝阳偏亢或脾胃虚弱的人，在春季就更容易发病了，常常会出现眩晕、烦躁易怒、中风昏厥、嗳气泛恶、腹痛腹泻、情志抑郁、两胁肋胀痛、胃脘痞闷、女性月经不调等症状。
很多人不太重视自己的症状，觉得到了夏天就没事了。要知道，中国是肝病大国，正是因为大多数人平时不注意养肝护肝，长期如此才会造成肝脏「伤痕累累」。
肝脏不好，累及全身
肝生病了，可是件大事，肝的生理功能为主疏泄、主藏血，与人的情志活动有关，并促进人体的消化和气、血、水的正常运行。
肝不藏血
“肝藏血”，主要是指肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能。唐·王冰注《素问》说：“肝藏血，心行之，人动则血运行诸经，人静则血归于肝脏。何者？肝主血海故也。”
肝血不足，故头晕面白；肝开窍于目，目失所养，故两目干涩，视物模糊；肝在体为筋，爪甲为筋之余，筋失所养，则肢麻震颤，爪甲不荣；女子以肝为先天，肝血不足，血海空虚，故月经量少、色淡。舌淡、脉细均为血虚之象。
肝疏泄失常
疏泄不及
若疏泄不及，则现无汗、尿少、腹痛、胁痛、女性月经来迟等症状
疏泄太过
疏泄太过则肝气上冲，气机逆乱，容易大发脾气，出现烦躁、头晕、头痛、失眠等症状。
导引按蹻疏肝养血
所以我们平时要多注意养肝护肝。中医养生讲究顺应自然，而春季正是养肝的好时候。
那么，该如何疏泄肝气、清泻肝火，补养肝血？今天向大家推荐导引按蹻疏肝养血，简简单单的一个小动作，就能解决肝脏的多方面问题。
導引按蹻为《黄帝内经》记载的五法之一；「蹻」代指经络穴位；「按蹻」，就是点按经络穴位，并施以导引的意思，导引按蹻能够导经正通，引气令和。
解肝郁丨太冲穴
太冲穴，为足厥阴肝经之原穴，是疏肝理气的第一要穴，也被称为「消气穴」，对于肝气郁滞所致的抑郁、胁肋胀痛、食欲差、失眠多梦、烦躁易怒，女性月经不调、经闭、痛经等有很好的调理作用。
（图片来源中艾网）
定位：太冲穴位于足背侧，第1、2趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉（第1、2跖骨结合部之间凹陷中）即找到了太冲穴。
泻肝火丨行间穴
行间穴，为足厥阴肝经上的荥穴，荥主身热，能清泻肝火，对于肝火旺盛所致的中风、口歪、头部胀痛、目赤肿痛、头晕目眩等肝经风热病症，以及月经不调、痛经、经闭、崩漏等妇科病症均起到缓解作用。
（图片来源中艾网）
定位：在足背部，第1、2趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
养肝血丨三阴交
三阴交为脾经、肝经和肾经的交汇点，因此能够起到调理气血、补养肝血的作用，对于肝血亏虚造成的头晕眼花、视力减退、肢体麻木、妇女月经量少、爪甲不荣、面色无华等有很好的疗效。
（图片来源中艾网）
定位：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
抑木扶土丨章门穴
肝木旺盛常容易克制脾土，导致脾胃运化失职。而章门为脾之募穴，有抑木扶土的功效，对于肝木克制脾胃所致的腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻、呕吐等脾胃病症，以及胁痛、黄疸、肝肿大等肝胆病症有很好调理作用。
（图片来源中艾网）
定位：章门穴位于侧腹部，在第11肋游离端下际。
操作方法
找到相应的穴位，用中指指尖轻轻点按在穴位上，保持静止不动30-60分钟即可。导引按蹻讲究迎随补泻，顺经为补法，逆经为泻法。
以上穴位，除三阴交用补法外，其余3穴宜用泻法。（肝经与脾经的经脉循行方向均为从脚掌往上行走至胸部）
导引按蹻不仅是在养肝护肝上使用，其他病症也可以选用导引按蹻来进行调理。
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另外枸杞具有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效。具有保肝、调节免疫作用。
春季不妨喝一些黄芪枸杞茶。它具有养阴补气益气固表、止汗脱毒、补肾益精、养肝明目、补血安神。经常食用枸杞黄芪泡水喝，对于身体的健康状态和增强免疫力，预防疾病都有良好的作用。
懂得自己分析身体症状，就可以更好的养生！这个春天，赶快学习起来吧！