蹲下后突然起身眼前一黑，这是怎么回事？不一定是贫血，早作了解

估计生活中有不少人都曾有过这样的经历，当蹲一会突然起身时，会感觉眼前一黑，满眼都是一闪一闪小星星。出现了这种情况，有些人会怀疑自己是不是有低血糖，还有些女性会觉得肯定是贫血造成的，马上进入补血状态。

其实不查找原因就盲目进补是不可取的，造成这种现象的原因也并不是只有贫血这一种原因，还有可能和以下几种原因有关。

为什么蹲下后突然起身，会“眼前一黑”？

正常的情况：

通常，健康的人也会出现这种情况，这是因为我们在蹲着时，会压迫到下半身的血管，这样上下血液就不会像常态时一样顺利流通。当你突然站起来后，心脏会进行强力收缩，让血液快速流向下半身，这样上半身就会出现暂时性缺血，血压也会骤升，大脑猛得受到这么强的刺激就会出现暂时性的头晕眼发黑情况。

这种情况毋庸多虑，一般休息一会就会缓解。如果要避免这种情况的发生，只要注意不要蹲坐的时间过长，起立时动作放缓，慢慢地起身，这样就可以避免了。

除此之外，还有二种非正常情况就需要注意了：

1、体位性低血压

体位性低血压顾名思义是由体位变动引起的低血压，这种血压不是因为生病导致的，和病理性低血压有所不同。

当人们蹲着时，腰和腿必定会是弯曲的，那么血液就不会流动得很通畅，蹲久了猛得起身，血液迅速流向下半身，就会让上半身缺血，造成氧气和营养供不上，身体就会出现不适情况，导致眼发黑，头晕目眩。

尤其是患有心脑血管疾病人，身体虚弱的人，他们的血压调节机制不好，快速站立时会让血压明显下降，就更容易出现眼前发黑的情况，有时可能还会导致晕厥摔倒。

对于体位性低血压，要注意生活中避免过度劳累，也不要长期采取一个姿势，最好是经常变换一下体位，在早上起床时可以先躺在床上活动下四肢，然后再慢慢地起身下床。

还有就是少抽烟喝酒，饮食搭配要合理，三餐做到按时，多运动以提高身体素质，如果服用了降压药或是扩张血管的药，也很容易导致体位性低血压，那么在服药后要注意休息，不要进行剧烈运动。

2、血液黏稠

如果自身并没有贫血现象，但是还是经常蹲下起身时头发晕，眼发黑，眼冒金星，这说明血液黏稠度过高了。如果是血脂过稠，那么可千万得小心，因为血压上升时很容易让大脑中的毛细血管发生堵塞，会有血栓风险存在。

预防血液黏稠就要注意保养好血管，让血管维持健康需要从饮食和生活二方面着手，在饮食上要注意少食油腻刺激的食物，多吃新鲜果蔬，要以清淡为主。

在生活方面需要加强锻炼。每周五天，每次保证30分钟以上的有氧运动，可以帮助身体排出毒素，降低血脂水平，加速血液循环。

总之，经常会出现蹲久了起身头晕眼黑的现象，那么最好是去进行检查，查明是哪种原因引起，这样才可以着手进行改善。除了饮食和生活方面两手抓，还需保证充足睡眠，这样才可以避免这种情况的发生。