减肥不见效果?可能是脾虚,独家推荐四款消食减肥食疗方,健脾又消食
试了很多种减肥方法都不见效?可能是脾虚问题导致的!想要消食减肥,首先要健脾。独家推荐四款消食减肥代茶饮和消食减肥药膳方,彻底解决脾虚问题!
消食减肥要先健脾!
为什么有些人,碳酸饮料、快餐甜点从来都是“来者不拒”,却仍然很瘦?而有些人,天天“节衣缩食”却不见体重有所减轻。究其原因,可以归结到脾的功能好坏。
北京协和医院中医科主任 田国庆
体内水谷包括脂肪,都要通过脾脏运化。当脾虚、运化功能减弱时,会出现面色萎黄、疲倦乏力、少气懒言等不适症状。这就导致人变“懒”了不愿意活动,容易造成肥胖的出现。
“十个胖子九个虚”,这里的“虚”指的就是脾虚。想要消食减肥,首先要健脾!如何判断自己是否是脾虚呢?下面给大家罗列三种脾虚的症状表现:
1大便溏泻、不成形
大便后用水冲的时候,很容易在便器上留下痕迹不宜冲走,这就是脾虚、体内湿气过重的典型表现。
2肢体倦怠,身疲乏力
经常感觉没有精神,需要一大段时间来调整才能进入工作或学习状态。
3纳食不香,舌体胖大
食欲不振,纳食不香,怕吃凉的东西或者肚子怕受凉,一旦受凉,腹泻就会加重或者排气增多。舌苔比较薄,颜色是淡白色;舌头上会有牙齿的印记,这个现象在中医上叫胖大舌,也是脾虚的典型表现之一。
消食的食疗方
在健脾消食的中药中,大山楂丸是最佳的健脾消食剂。大山楂丸由山楂、六神曲、麦芽组成。山楂含解脂酶,利胆汁,能促进肉食消化,有助于胆固醇转化,降低血脂;六神曲具有消食和积,促进食物消化的作用;炒麦芽有促进胃酸和胃蛋白酶分泌的功效。
大山楂丸能帮助消食,如果胃肠功能比较差,经常出现积食、消化不良、胃胀等症状时,适当的服用大山楂丸,就可以起到很好的缓解作用。现代药理研究表明,大山楂丸具有增强消化酶活性,促进肠运动及降血脂作用。
生活中如何利用大山楂丸中的药材做代茶饮、药膳方呢?
1消食减肥代茶饮
健脾消滞饮
食材:山楂15克、麦芽20克、陈皮3~5克。
做法:食材洗净,雪梨切块,煮水代茶饮。
功效:减肥降脂
山楂瓜皮饮
食材:山楂20克,冬瓜皮30克、槐树角各10克。
做法:将以上几味共同入锅中煎煮20分钟,食材滤汁饮用。
功效:减肥降脂
2消食减肥药膳方
决明降脂粥
食材:炒决明子15克,山楂50克,白菊花10克,粳米100克。
做法:将炒决明子和白菊花同时入锅,加水煎煮2次,滤出药液后与洗净的粳米、去核的山楂同时煮成粥。
功效:有清热,降脂的功效,适用于肥胖大便干者。大便稀溏者慎用。
山楂玉米须汤
食材:山楂10克,玉米须50克。
做法:将山楂洗净敲碎,与洗净的玉米须同时放入砂锅,加水适量,煎汤,日服数次,不拘于时。
功效:有补益脾胃,利尿消肿,降低血脂的功效,适用于减肥轻身的辅助药膳治疗。