食療和穴位推拿 改善心律不整

心律不整5大危害 可致心肌梗塞？食療和穴位改善

心律不整是常見的心臟疾病之一，還可能引發心肌梗塞、心臟衰竭等其它嚴重疾病。中醫從食療、穴道及日常保健方法，可改善心律不整、保養心臟。

心律不整有5大危害 從腹瀉到心肌梗塞都可能

成人正常的心率是60～100次／分鐘。心律不整是指心律起源部位、心搏頻率與節律以及衝動傳導等任一項異常，它既包括節律異常，又包括頻率異常。

心律不整和器質性心臟病有關，冠心病、心肌病變、風心病合併心律不整最多見，中樞神經系統疾病、藥物作用等也可導致心律不整。

心律不整的主要危害有：

1. 冠狀動脈供血不足

心律不整可造成冠狀動脈血流量降低，冠心病患者若出現心律不整，會誘發或加重心肌缺血。主要表現為心絞痛、氣短、急性心臟衰竭、急性心肌梗塞等。

2. 腦動脈供血不足

腦血管正常的人，不致造成嚴重後果，但是腦血管發生病變時，會導致腦供血不足，表現為頭暈、乏力、視物模糊、暫時性全盲，嚴重的甚至出現失語、癱瘓、抽搐、昏迷等腦損害。

3. 腎動脈供血不足

心律不整發生後，腎血流量也會不同程度的減少，表現為少尿、蛋白尿、氮血症等。

4. 腸繫膜動脈供血不足

快速型心律不整時，血流量降低，會出現腸繫膜動脈痙攣，產生胃腸道缺血的表現，如腹脹、腹痛、腹瀉甚至發生出血、潰瘍或麻痹等。

5. 心臟衰竭

患者表現為咳嗽、呼吸困難、乏力等。

心悸最常見 但心律不整可能沒有症狀

很多心律不整患者無症狀，僅體檢時發現心電圖改變。

若有症狀最常見的是心悸（心慌），能強烈感覺到自己心臟的跳動，甚至好像要跳出來了，一些人因為有瀕死感而到醫院就診。

其他可能症狀包括：頭暈（眩暈）、頭痛、胸悶、胸痛、憋氣（呼吸困難）、心前區不適（可能出現心前區劇烈疼痛）、氣急、乏力、抽搐、手足發涼、暈厥、神志不清、猝死等。

避開3樣食物 食療可改善心律不整

● 宜吃食物

小麥：小麥可滋養心肺，安定心神，對心律不整有良好的食療作用。

菠菜：菠菜中的礦物質可增強身體對缺氧的承受力，提升心肌對應激的適應能力，並改善心律不整。

鳳梨：鳳梨中的蛋白酶可以分解蛋白質，促進消化，解油膩，對於心律不整患者來講尤其合適。

紅棗：紅棗的蛋白質、維生素含量豐富，具有養心安神、補血等功效，尤其對於因為缺血所造成的心律不整，具有較明顯的效果。

羊肉：羊肉具有養血補鋅的功效，心律不整的患者日常多吃一些，尤其是冬季的時候，能減少心律不整的反覆出現。

鮭魚：鮭魚中含有的ω-3 脂肪酸，可以提升體內一氧化氮的水準，能更好地舒張血管平滑肌，使血液流通順暢，防治心律不整。

● 慎吃食物

濃茶：濃茶中的芳香物質、咖啡因會增加心室收縮，引起心跳加快，誘發心律不整。

辣椒：長期過食辣椒，對心血管系統的刺激非常嚴重，還會讓人出現短暫性血壓下降或心跳減慢，誘發心律不整。

酒：酒具有強烈的刺激性，可使心率增快，長期飲酒會使心臟擴大，導致心臟收縮功能減退。

● 特效食譜

花生菠菜

材料：熟花生米50克，菠菜300克，蒜末、鹽、香油各適量。

作法：

1. 菠菜擇洗乾淨，入沸水中焯30秒，撈出，放涼，瀝乾水分，切段。

2. 取盤，放入菠菜段、熟花生米，用蒜末、鹽和香油調味即可。

功效：改善心律不整。

鳳梨粥

材料：白米100克，鳳梨肉30克，冰糖、淡鹽水適量。

作法：

1. 白米洗淨，浸泡30分鐘；鳳梨肉用淡鹽水浸泡10分鐘，切成丁。

2. 鍋內倒水燒沸，放白米煮至粥成，入鳳梨丁煮沸，加冰糖調味即可。

功效：解油膩，保護心臟。

胡蘿蔔燉羊肉

材料：胡蘿蔔、羊瘦肉各250克，蔥花5克，醬油4克，料酒適量，鹽2克。

做法：

1. 胡蘿蔔洗淨，切塊；羊瘦肉洗淨，切塊，焯透。

2. 炒鍋中倒入植物油燒至七成熱，下蔥花炒出香味，放入羊肉塊翻炒片刻，加料酒、醬油翻炒均勻，加胡蘿蔔塊和適量水燉熟，最後用鹽、蔥花調味即可。

功效：養血補鋅，緩解心律不整。

按內關穴、心俞穴 心律不整特效推拿方

● 按壓內關穴

取穴：一手握拳，腕掌側突出的兩筋之間，距腕橫紋3指寬的位置即內關穴。

做法：用拇指指端垂直按壓內關穴。

功效：內關穴能理氣止痛、寧心安神。對胸脅部位的疾病有很好的療效，適用於心絞痛、心律不整等症。

● 按揉心俞穴

取穴：在上背部，第5胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸處。

做法：用兩手拇指指腹按壓或揉壓心俞穴1～2分鐘。

功效：心俞穴有通絡、安心神的作用，按揉心俞穴，能緩解胸悶、氣短、心律不整等症狀。

心律不整患者的5個日常保健方法

1. 定期做檢查：定期檢查心電圖、電解質、肝功能、甲狀腺功能等，抗心律不整藥物會對電解質及臟器功能產生影響。

2. 控制引起心律不整的疾病：高血壓、糖尿病等都可能引起心律不整，所以高血壓患者要定時監測血壓，透過藥物和食療將血壓控制在正常值；糖尿病患者也要適時量測血糖，做到低糖飲食，並根據症狀選擇藥物降糖。

3. 保持穩定情緒和樂觀狀態：中醫認為「悲哀憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖」，這裡的心動即包括心律不整，所以保持穩定的情緒和樂觀的精神狀態，對預防心律不整很重要。

4. 保持良好的生活習慣：心律不整經常和不良的生活方式有關，例如起居無常、飲食不定、工作壓力大、活動量小等，這些均會導致心臟神經調節紊亂，引起心律不整。所以，要按時作息，早睡早起，不熬夜，進行規律的適量運動等。

5. 心律不整者如何運動：運動要量力而為，不可勉強或過量，不能認為運動量越大越有助於健康。中老年人以散步、打太極拳為宜。