高血压的根源不止是盐，常做4件事，也会让血压居高不下，需注意
据调查数据显示，现如今我国的高血压患者已经高达3亿，也就是说，每5个人中，就有一个血压较高的人，可要重视起来了。
血压升高后，会让身体健康受到极大的威胁，还会诱发脑梗、心梗、冠心病等疾病，非常影响正常生活。因此平时一定要注意预防，控制住血压，呵护健康了。
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高血压的根源不止是盐，常做4件事，也会让血压居高不下，需注意
很多人都简单地认为，血压升高是吃盐太多导致的，只要控制住摄入的盐分含量，血压就会慢慢降低，但其实，当血压升高的远离远不止于此，若是常做这3件事，也会让血压失控，需要警惕了
1、暴饮暴食
俗话说：病从口入，不良的饮食习惯，对身体伤害还是很大的，尤其是经常暴饮暴食，或会让体内血压水平难以控制。
因为暴饮暴食，让身体摄入的脂类物质过多，会影响正常的血液循环，当不能及时疏泄出去的脂类物质聚集在血管中时，就会让血脂升高。并且长时间这样，血管也会承受较大的压力，血压也会有所升高。
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2、经常抽烟
抽烟喝酒，是对身体危害极大的坏习惯，若是平时不加以控制，很容易让血压失控。
因为烟草中含有大量的有害物质，若是经常吸烟，会让有害物质聚集在血管壁上，使血管失去弹性，出现动脉粥样硬化。长期如此，血液循环流动时受到的阻力也会变大，让血压升高。
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3、经常熬夜
随着生活压力的增大，现在很多人都喜欢上了晚上熬夜，以此来缓解自己的疲劳，但是长时间这样，会损伤身体健康，诱发疾病。
虽然熬夜很爽，但是熬夜也会让神经系统过度紧绷，血管壁异常收缩，阻碍血液的正常循环流动，使血管壁承受较大的压力，血压也会较快升高。
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4、肥胖
身体肥胖的人，很容易被三高盯上，尤其是体内血压很容易失控。
因为肥胖的人通常吃得比较多而又不喜欢运动，长时间这样，大量的脂类物质、垃圾等堆积在血管内，很容易让血管变得狭窄，血液流动时受到的阻力也会变大，血压也就随之升高了。
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高血压患者，平时坚持这3个降压小技巧，或能让血压稳定住
1、多吃含钾的食物
血压升高，和体内钠离子水平升高有密切的联系，因此，想要稳住血压值，可以多补充一些含钾的食物，这种元素在体内可以和钠离子中和掉，也就会抑制住血压升高，
日常生活中钾元素丰富的食物有香蕉、土豆等，可以多吃一些。
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2、学会养血管喝茶
五田茶中含有硒元素、胆碱、类黄酮等多种养血管成分，被誉为养护血管的“软黄金”。
研究发现，五田茶中硒元素是天然的抗氧化剂，能够保护血管减少氧化的损伤，促进血液循环，降低血液循环的压力，胆碱则能帮助人体清除血管中的毒素垃圾，软化血管，降低血压，类黄酮则能够增强心脏活性，增加心脏泵血，增强血液循环能力。
3、饭后散步
常言道：饭后百步走，活到九十九，这也表明，吃完饭后不要长时间呆着不动，多运动对身体还是有好处的。
但是要知道的是，血管有损伤的人，不适合做过高强度的运动，最好是能选择适合自己的运动方式，像饭后散步就很不错，促进代谢的同时还能提升血管抵抗能力，对呵护血管健康很有帮助。
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