按摩穴位降血脂安全有效

目前，中国的成人血脂异常率高达40.4%。想要血脂正常，除了合理饮食、坚持锻炼外，还可坚持按摩有降脂功效的穴位，这种做法被证实是安全有效的。揉按阴陵泉穴  用拇指指腹按压阴陵泉穴（位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中），其余四指搭在小腿内侧，顺时针方向揉按两分钟，以局部有酸胀感为佳。按摩此穴能改善水肿，降低血脂水平。按压天枢穴  用双手拇指或者中指按压同侧天枢穴（位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸）半分钟，然后顺时针揉按2分钟，以局部感觉到酸胀并向整个腹部发散为好。此外，按揉天枢穴可消除或缓解肠道功能失常而导致的各种症状。具体做法是：吃完饭半小时后，两脚分开站立，与肩同宽，以食指、中指的指腹按压天枢穴，同时向前挺出腹部并缓慢吸气，上身缓慢向前倾呼气，反复多做几次。