美食精选：蔬菜糙米粥 、八宝粥、苹果银耳羹 、山楂雪梨粥

蔬菜糙米粥

材 料：

西兰花20g、胡萝卜30g、糙米45g、大米50g、食盐2g、芝麻油2g

做 法：

1. 糙米提前一晚上泡发，准备好西兰花和胡萝卜

2. 西兰花和胡萝卜都切成细小的丁

3. 将所有食材放入电饭煲中

4. 加入800ml的清水

5. 选择【煮粥】，口感【香软】即可

6. 程序结束后，放入少许的食盐、芝麻油搅拌均匀即可

八宝粥

材 料：

花生，红豆，糯米，黄豆，薏米，黑豆，绿豆，玉米，燕麦

步 骤：

1、煲八宝粥也是非常简单的，准备好食材

2、将材料清洗干净放入锅中，加入2升清水，用大火煮沸后，调至小火慢煲60分钟

3、放适量的糖一锅暖胃养生的八宝粥就煲好了

苹果银耳羹

-材 料-

银耳半朵，大苹果1个

红枣10克，枸杞5克，冰糖适量

-做 法-

1. 银耳用适量的水泡发，泡发好后的银耳去除蒂头，清洗干净后 撕成小块

2. 红枣、枸杞洗净

3. 把银耳放入锅中，加入适量的水，中火煮40分钟

4. 银耳块煮好的时候，苹果去皮、去核，切成小块

5. 加入苹果块、红枣，继续煲10分钟左右

6. 10分钟后，加入枸杞、冰糖，搅拌均匀，盖盖子继续煲2分钟即可关火

山楂雪梨粥

功效：健脾润肺、润肤养颜

材 料：山楂 20克、雪梨 30克、南瓜 20克、粥米 40克

做 法：

1. 将山楂去皮去籽

2. 分别将山楂切小丁、雪梨切小丁、南瓜切小丁

3. 锅中倒入南瓜丁、雪梨丁、山楂丁、洗净粥米

4. 再倒入700毫升清水大火煮35分钟

5. 开胃的山楂雪梨粥就煮好啦