美食精选:蔬菜糙米粥 、八宝粥、苹果银耳羹 、山楂雪梨粥
蔬菜糙米粥
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材 料:
西兰花20g、胡萝卜30g、糙米45g、大米50g、食盐2g、芝麻油2g
做 法:
1. 糙米提前一晚上泡发,准备好西兰花和胡萝卜
2. 西兰花和胡萝卜都切成细小的丁
3. 将所有食材放入电饭煲中
4. 加入800ml的清水
5. 选择【煮粥】,口感【香软】即可
6. 程序结束后,放入少许的食盐、芝麻油搅拌均匀即可
八宝粥
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材 料:
花生,红豆,糯米,黄豆,薏米,黑豆,绿豆,玉米,燕麦
步 骤:
1、煲八宝粥也是非常简单的,准备好食材
2、将材料清洗干净放入锅中,加入2升清水,用大火煮沸后,调至小火慢煲60分钟
3、放适量的糖一锅暖胃养生的八宝粥就煲好了
苹果银耳羹
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-材 料-
银耳半朵,大苹果1个
红枣10克,枸杞5克,冰糖适量
-做 法-
1. 银耳用适量的水泡发,泡发好后的银耳去除蒂头,清洗干净后 撕成小块
2. 红枣、枸杞洗净
3. 把银耳放入锅中,加入适量的水,中火煮40分钟
4. 银耳块煮好的时候,苹果去皮、去核,切成小块
5. 加入苹果块、红枣,继续煲10分钟左右
6. 10分钟后,加入枸杞、冰糖,搅拌均匀,盖盖子继续煲2分钟即可关火
山楂雪梨粥
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功效:健脾润肺、润肤养颜
材 料:山楂 20克、雪梨 30克、南瓜 20克、粥米 40克
做 法:
1. 将山楂去皮去籽
2. 分别将山楂切小丁、雪梨切小丁、南瓜切小丁
3. 锅中倒入南瓜丁、雪梨丁、山楂丁、洗净粥米
4. 再倒入700毫升清水大火煮35分钟
5. 开胃的山楂雪梨粥就煮好啦
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