白开水放多长时间

白开水放多长时间就不能喝了？专家：超过这个时间，别再喝了

2021-07-06食味小厨   微信

导语：水资源是人们不可或缺的一种资源，到了寒冷的冬天，大家肯定想要喝白开水，但是白开水也是有一定保质期的，一旦超过了这个保质期，喝下去的话对人体是有害处的，那么到底多久才是白开水的保质期呢？白开水的功效又是什么呢？下面我们来为大家普及一下。

 一、白开水最佳的饮用时间是什么？

一般来说，白开水就是自来水烧开之后的水。根据研究显示，白开水最佳的饮用时间是16个小时之内，一旦喝超过保质期的水，身体就会吸收水中产生并含有的各种菌群。如果不注意白开水的保质期，经常去喝不新鲜的白开水，那么肯定对人体会造成不可逆的损害，因此，在日常生活中，我们一定要学会注重这小小的喝水细节，不然很有可能会使我们的体质变得越来越差。尤其是当身体出现疲惫、免疫力下降的情况时，除了要检查饮食的卫生之外，也要注意一下喝水的保质期。

二、过了保质期之后，白开水会有什么样的变化呢？

那些烧开了的白开水，在空气中放置了16个小时之后，大肠菌群的数量会开始逐渐增加，这主要是由于放置的白开水的水面会与空气中流动的细菌所接触，甚至会被细菌所侵袭，所以如果敞口放置在空气中，细菌就会无孔不入，而且这些细菌还会滋生出别的物质，人体一旦吸入了这种物质就会出现缺氧、恶心等症状，严重的时候还会引发癌症。

三、为什么提倡喝白开水呢？

当自来水被烧开之后，自来水中所含有的各种有害物质经过高温会被逐渐分解掉，因此，喝白开水的功效就逐渐显现出来了。

1、喝白开水能够极大地促进身体的新陈代谢

由于人体当中的新陈代谢在很多情况下都是处于液体状态下进行的，通过喝白开水来补充身体中的所需的水分，能够使体内的各种营养物质加速吸收和代谢。因此，喝白开水是能够提高身体的代谢率的。

2、喝白开水能够调节人体的体温

无论是寒冷的冬天还是炎热的夏天，经常喝一些白开水对身体是有很大的好处的，白开水的比热容高，在人体代谢的过程中能够吸收人体的热量，有利于保持体温的恒定。尤其是在夏天运动之后，千万不要喝市面上的碳酸饮料，其实喝一杯白开水对身体是最好的。如果每天能够适当地喝白开水，通过水分进入身体后能够加速身体的代谢和垃圾毒素的排出，也是可以在一定程度上调节体温的。

3、喝白开水能够帮助人体排毒

每天给身体补充一些水分，不仅能够促进生成代谢，而且还能够排毒养颜，延缓皮肤的衰老，使皮肤状态更显年轻，另外，常喝白开水能够起到一定的减肥功效，因为白开水中所含有的热量非常低，它能够进一步的增加人体的饱腹感。

结语：看了上面的文章之后，大家平日里千万不要把白开水放置的时间太长，最好能够在16个 小时之内喝完，另外平时也要多喝一些白开水，这样才有助于身体的健康。