新的一年，你家孩子的身高偏高还是太矮？和最新身高标准对照下

现在的孩子们吃穿不愁，餐餐有肉吃，一年四季有新鲜可口的水果，有自己的零花钱，各种好玩的玩具。爸妈们不仅给予孩子漂亮舒适的衣服穿，还更加关注孩子的身体健康以及身高发育。男孩子高富帅更受女孩子的欢迎，而男孩子高很重要，而女孩子有一双大长腿也可以为外表加分不少。所以每个爸妈都希望孩子拥有挺拔修长的身高，今天呢，我们可以参考2020年的身高标准来看看咱家的孩子身高达标了吗。

按照今年新出的身高标准参考大致上可分为上等、中上、均值、偏矮、矮小五个范围。可以将自家孩子的身高对比参考一下。而现在的身高水平也可以预估孩子成年时的身高（根据中国儿科杂志0-18岁身高体重标准）

1、身高超过参考标准

我们都知道孩子的身高受到遗传及饮食等多方面的因素影响，比如姚明的女儿身高可不是我们一般人能够相比的，而且，姚明的女儿身高已经远远超出了身高参考标准的范围，也就是属于在标准中都找不到了超高身材了。到成年后至少也是175以上。

而超过中等标准的有上等，属于比较高的，男孩到成年后一般可以达到180以上的人，而女孩也可以达到170以上。

超过中等标准的还有中上，就是中等再上一些，男孩子到成年了起码有177厘米以上，而女孩也有167以上。

2、身高达标也就是中等范围

如若父母的身高一般，不是太高也不是太矮的，孩子的身高也就不容易出现过高或者过矮，且饮食合理匀衡的情况下，孩子的身高一般都会达标。

到了成年后一般中等的身材就是男孩子在168厘米到177厘米这样，而女孩子成年后身高会在157厘米到165厘米这样。

3、稍微偏矮也就是中下水平

父母如果有一方身高偏矮的话，孩子的身高就会受到遗传因素的影响，可能会出现孩子长大后身高偏矮的情况。

一般孩子到了成年后男孩的身高会没到168厘米，女孩子会没到157厘米。

女孩身高标准

4、低于身高标准

即使如今的生活条件和生活水平已经很好了，而有些孩子除了受到父母遗传因素的影响之外，却意外存在因为饮食不合理导致营养缺乏而影响身高的正常发，而引起孩子身高矮小，低于同龄孩子的身高。

一般男孩子成年后的身高没到165厘米，而女孩子成年后身高没到154厘米。

孩子的身高发育大概可分为三个阶段，从4岁开始到7岁为一个阶段，7岁到16岁为一个阶段，16岁后到骨缝闭合之前为一个阶段。

因此，我们可以紧紧地抓住孩子身高发育的关键阶段来帮助孩子身高更好的发育。

1、饮食合理且匀衡

在孩子出生后就开始进入了身体不间断的生长发育状态当中，这就需要妈妈们为孩子制作各种营养丰富且适合孩子口味的食物，来满足孩子的生长需求。清淡可口的肉类，如鱼肉，虾，鸡肉和牛肉，还有每天早餐一杯新鲜的牛奶外加一颗煮鸡蛋，中间可为孩子制作水果或者蔬菜沙拉来补充维生素和膳食纤维。从小让孩子养成不挑食的好习惯，更有利于孩子的身高发育。

2、适当的户外运动

春暖花开的季节，万物复苏，花草树木开始迅速的发芽生长。而孩子们也是在这个美好的季节进入了每年的身高发育的黄金时期，这时，爸妈要多带孩子到公园玩耍，散步，爬山，骑自行车，跳绳等一系列的户外运动都是可以帮助孩子长高的。

3、充足的睡眠时间

孩子们身高的发育还与体内的生长激素有着很大的关系，而生长激素是在孩子们睡觉后悄悄产生的。所以，爸妈们要给予孩子安静舒适的睡眠环境，不要让孩子熬夜，或者起床太早，给予孩子充足的睡眠时间才能够让孩子长得更高哦。

今日话题讨论：你家的孩子身高达标了吗？你是怎样帮助孩子身高增长的呢？欢迎爸妈们积极地参与讨论并留言哦！

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！