【明镜365】不喜欢又忘不掉，该怎么办？

图画：焯焯

生活案例——

我跟男朋友是异地恋，半个月不能说一句话，起初很害怕自己会坚持不下去，或者害怕自己喜欢别人辜负他。我周围有一个长得不出众的男生，我很清楚自己不喜欢他，但是有一段时间就一直怀疑自己是不是喜欢这个人，一开始是有一个朋友告诉我说，觉得他长得不错，我当时认为一点也不好看，然后后来不知道为什么脑海就一直有他的印象，就开始怀疑自己是不是喜欢那个人，但是我又很清楚自己不喜欢，但是心里一直有种恐惧的心理。然后每天胡思乱想，那种感觉挺痛苦的。

明镜解析……

恋爱的方式有很多种，但是，如果长时间不能有任何的联系和接触，对于恋爱关系的发展是非常不利的。无论是异地还是同城，都需要有正常的互动，比如见面，电话，微信，哪怕只是寒暄的问候，都是一份关爱，如果缺失了这份互动，和单身有什么区别呢？即使是精神伴侣也需要一个精神的互动，而从情感关系的层面来说，互动的缺失是不符合情感模式的，也就算不上在谈恋爱，如果需要一个解读，那就是和自己想象中的“那个人”谈恋爱，可以称之为虚拟。

再来说说不喜欢的事儿。心理暗示一般接受的指令都是事实而不是描述和形容的部分。比如别打人，不要叫，你别吵，别去想，减肥等等，思想接受的就是“打人”“叫”“吵”“想”“肥”，所以，如果想达到内心想要的效果，需要给出直观正向的指令，比如好好说，安静点，可以想（其他），瘦身；这样就达到了目的。案主的描述是不喜欢那个人，长得又不好看，而心理却是已经接受了“喜欢”“好看”，这个概念理解起来比较抽象，但是事实就是这样的，同时，结合内心对另一半的渴望心理，这个不喜欢、不好看的人从情感上已经代替了恋人的位置，原因也非常简单，因为这个人是看得见、碰得到的真实存在的。而感觉只接受直观的部分，虚幻想象的东西而不能落地的，都是臆想。因此，案主知道自己所谓的不喜欢只是理性分析和判断，但是感性的部分却无法控制，就好像不让你去想老虎，不想大老虎，也不想小老虎，不想动物园里的老虎，也不想电视上的老虎，而实际在这个过程根据这样的引导，都想了一遍，这就是事实，不需要证明。

痛苦的情绪是因为自己想要的却无法得到而造成的，也可以理解为控制欲未满足。当失控的时候就会产生痛苦，自责，自卑，抱怨，暴躁，厌世等情绪，行为包括谩骂、指责、自我否定、发火、扔东西、吵闹等，而根本的原因则是选择出现了问题。如果选择的是自己想要的，那么就一定能做到，如果选择的不是自己想要的，就一定做不到，如果选择的是自己想要的，但只是想而做不到，也一样不能实现。因此，只有想到并做到，才能真正得到，就不会有痛苦，获得的恰恰是轻松、满足、成功、快乐。回归到选择上来说，就是如果出现两种选择不定的事儿，最好两件事都做一下，结果是自然而然地就能做出那个选择。

总结，情感关系从来都是与一个真实的人互动为前提存在的，同时，婚恋中的伴侣也都是以自己对父母的投射居多。所以，有的人在委屈的时候就会说：我妈都没这么骂过我；我爸都不敢打我之类的话，这就是找妈和找爸，心理幼稚的成年人更表现的明显，所以，要放下自己的投射，看清对方到底是不是你要找的那个对的人，哪怕你的标准和条件非常苛刻，只要不是找妈或是找爸，比起凭感觉的情感模式要来得真实些，也靠谱些，至少也是在跟自己谈恋爱，烦恼自会减轻很多，这才是值得去思考的方向。