「分档练习」握杆力度难把握？这招你还没试过！

球友们经常会听到教练说：握杆要轻一点，不要握太紧。但对于部分球友来说，特别是初学者球友，会因为紧张而不自觉地把杆握紧，从而使得挥杆受到限制。

怎样才能做到轻柔的握杆呢？今天，两届全国十佳高尔夫教练、高提士高尔夫技术导师张雄武给大家介绍两个练习方法，帮助大家找到适合自己的握杆感觉，实现扎实触球。

• 课后笔记

握杆太紧会导致：击球瞬间杆面不稳定；杆头速度降低 ；身体不协调等等。

训练方法①：将握杆力度分为十档，分别挥杆击球，感受击球效果，找到适合自己的握杆力度。

训练方法②：小幅度空挥，找到杆头重量带动手臂运动的感觉。

以上两个练习，球友们可以在平常多加练习，找到让自己舒服的握杆力度，从而避免因为握杆握太紧而用手打球、身体受限等问题。

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