掌握了心法 疗愈自然就发生

接触心理学一段时间以来，我最大的感悟是：心法是一切心理治疗的根本。而最高的心法，莫过于佛法。

佛法说诸法空相，空是一切事物的本质。

比如一个人困在情绪里，他需要得到支持。这时候疗愈师往往会抓住他的感觉，从这里找到突破口。因为心理学有一句名言：“感觉好离目标更近。”如此，转换案主的感觉就成了疗愈师的主要目标。

当引导案主回归到感觉的时候，让他找到这种感觉，去体会这个感觉，体会它藏在身体的哪个部位、甚至描述它的形状。然后引导他跟这个感觉完全呆在一起，看到并去接纳它。

逐步引导后案主会发现，感觉（情绪）就是一个幻觉，是空无实相、无迹可寻、无处可依的幻觉，它背后的真实是“我执”。归根到底，就是佛法所说的“空”。明白了一切皆是空性，疗愈师要做的，就是引导案主回归到“空性”的状态，这个情绪的转化就完成了。

其次，佛法还提倡，要诸恶莫作，众善奉行。这也是心理疗愈的一个目标。那就是要提升案主的感恩心，将负面的情绪转变为积极有效的正面情绪，比如由愤怒——感恩，由压抑——平静。

具体疗愈的时候，可以引导案主做拉高视野的冥想，当他感觉自己变得无限广大，激起他情绪的对方变得无限渺小的时候，他心智的宽广度得到了提升，原本那件看起来很严重的事情，到现在不过如此。情绪也就自然平静了，并能对身边的人生起感恩之情。

把握好了“心法”，技法只是一件非常简单的事情。把心理学常用的句式摘抄下来默背几遍，根据情况适时地变通使用，自己就可以为身边的人做疗愈啦！