重新认识音乐——音乐治疗：一种新兴的心理治疗

一直很喜欢音乐，但从不知道音乐曾经给过我那么多宝贵的东西，在几乎每个重要的时期都在陪着我。

当我开始写这篇文章的时候，因为听到了一首熟悉的音乐，突然心潮澎湃，瞬间热泪盈眶。

先邀请您来听一首音乐吧！

听了这首音乐，你的感受是什么，快速写下你从音乐开始到音乐结束，所有胸中涌起的感受，如开心、平静、难过。

上周四（3月28日），我中心邀请了中科院心理所健康与遗传心理学研究室助理研究员陈葸静博士，分享了自己在音乐治疗方面的丰富经验。陈葸静老师毕业于Aalborg University（丹麦）音乐治疗专业，现为中国音乐治疗学会副秘书长，北京保护健康协会专家委员会专家，中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会艺术治疗学组副组长。

当陈老师选择了一首怀旧的音乐现场播放后，很奇怪，一首从没有听过的曲子，却让我们现场的人在纸上写下了近乎相同的感受词，这就是音乐的力量，让你跟一个哪怕素不相识的人，也能够快速心灵相同。

音乐治疗的兴起和发展

19 世纪，音乐心理学实验拉开了音乐生理学的序幕，经实验证实，音乐对血液循环、血压升降、脉搏跳动、心脏收缩、呼吸频率等生理状态都有影响，还发现音乐对听觉神经系统的刺激可以加快身体的新陈代谢，不同的音乐可以相应改变肌肉张弛的生理状态等。这些实验为音乐治疗的研究提供了坚实的生理学基础。

音乐治疗在现代的发展要归功于第二次世界大战。在第二次世界大战中，美国在东南亚的野战医院条件有限，伤员康复期长，术后感染死亡率高，很多伤员又因为思念家乡，心情非常不好。有一天，一位医生拿出了自己带来的留声机，无意中播放了一些家乡的音乐，伤员们听后，情绪恢复了平静，心情也好了很多。这以后，这位医生每天都给伤员们播放家乡的音乐，结果发现伤员的术后感染死亡率和感染率都大大降低，而且康复期也大大缩短了。医院把这些情况向上级做了详细汇报，之后，美国在所有野战医院都进行了播放不同音乐的工作。这就是现代音乐治疗中最经典的案例。从此，音乐治疗在美国兴起。

什么是音乐治疗及其分类

音乐治疗是运用与音乐相关手段：听、唱、演奏、创作、律动、音乐其他艺术形式等等方法技术，使被治疗者达到健康的目的。包括接受式、参与式（再创造式、即性式）两个分类。

1、接受式音乐治疗

1）音乐放松：用来放松身心。

2）歌曲聆听讨论：通过音乐，有效进入个体当下的情绪点，既能承载情绪，也能让人释放情绪。

3）音乐想象：通过想象可以让人格重塑。

4）系统脱敏：例如利用音乐克服恐惧。

5）音乐回顾：回顾在你一生中每个阶段对你来说很重要的音乐，在音乐中体验那个年龄段的情绪。

6）音乐心理剧。

2、参与式音乐治疗

1）Recreational M T再创造式治疗：

A歌曲创作：对能表达个体当下的歌曲进行改编，改成他个人化的自我表达，并唱出来；如，歌词朋友啊朋友，变成某个朋友的名字，一个人的情感就能被激发。

B音乐舞动：音乐与舞动的结合。

C器乐（包括视觉、听觉、触觉、联觉）。从选择器乐的形状、颜色，弹奏声音的高低长短，声音到动作的演绎，声音与动作的结合等，表现出一个人想说的故事。

2)Improvisation即性式治疗：用身体、嗓音等做即性表达，代表他想要表达的内容。

为什么音乐治疗师比较小众

为什么音乐治疗师比较小众？因为大多数人都不够格，乐器类九级以上才可以报治疗师。所以，你得先有经过音乐的系统学习，再经过心理学的系统学习。所以，多数人做的不是音乐治疗，而是音乐干预，即借用音乐的手段对个体进行干预，如通过音乐让分娩的女性放松情绪，帮助其顺产。

看看现场我们做的音乐想象活动吧！

猜猜我们怎么做出来的？

让人意想不到的是，两人一组，在同一张纸上各画各的，画完风格却相当统一。经过分享，我们发现，两人似乎在那一刻心灵相通，不需要语言表达。真是一个神奇的疗法。

美国自闭症研究院院长瑞蓝德(Berhard Rimland)博士曾说，自闭症儿童的音乐能力几乎是宇宙性的，尽管他们对外面的世界漠不关心，有的甚至没有语言，但他们对音乐大都表现出极大的兴趣，有些孩子甚至具有超凡的音乐感和超强的辨音能力(1964)。音乐可以很好的帮助自闭儿童。

让音乐走进心中，用音乐打开心扉！