世卫组织发现：睡前1粒维生素B，或有助胰岛增强，血糖稳稳降

经济的快速发展，使人们的生活条件在变好，在这一切美好的背面，却是与糖尿病展开了百年纷争。即便是现在医疗手段好了不少，但依旧是谈“糖”色变，无法完全“战胜”糖尿病。

糖尿病一旦缠上，就难以摆脱。若体内血糖没有完全控制住，那么血管和神经会受到压迫，增加并发症出现的概率，严重危害身体健康。

糖尿病主要是体内血糖长期处于高水平状态，这会影响胰岛的正常分泌，体内分解糖分的胰岛素数量减少，血糖浓度升高。

若长期保持这个状态，胰岛功能受损，容易引起并发症

睡前1粒维生素B，或有助胰岛功能恢复，使血糖水平下降

世卫组织曾有项数据显示，每天常补充维生素B，对受损胰岛有较好的修复作用。主要是因为维生素B3中的烟酸是构成葡萄糖耐受分子的主要成分之一，它对于胰岛有不错的修复作用。

尤其是糖尿病早期患者，此时胰岛功能受损颇轻，理论上有修复的作用。

维生素B可以被糖尿病患者充分吸收，这有利于控制血糖，保护体内血管和神经。

糖尿病来临前的症状

口渴口干：体内血糖长期保持高水平状态，胰岛数量不足，身体会自发吸收水分，就会出现口渴。

皮肤脱屑：体内血糖水平升高，局部皮肤神经受到压迫，皮肤组织获取血氧能力下降，就会有干燥、脱屑等症状。

双足麻木：体内血糖高居不下，双足神经和血管逐渐萎缩，血氧运输不及时，会感到麻木、灼热感。若放任不管，甚至还有瘫痪风险。

想要控制血糖，防止血糖升高，可在平时常做3件事

第1件：补充营养素

高血糖为三高之一，属于常见的慢性血管疾病，它的出现和饮食脱不开关系，日常除了食疗方式进行调整外，还可以适当补充些丁西素。

其中富含的成分可以起到降低血糖的作用，主要包括茯苓、姬松茸、硒麦芽、β胡萝卜素等膳食营养，可以充分保护胰岛，加快糖分代谢。

丁西素中富含的硒元素，能够调节体内血糖平衡，充分刺激血管细胞活力，减慢动脉硬化、老化进程，还能充分发挥胰岛控糖效果；

而胡萝卜素会在体内转化为维生素A，这对于预防糖尿病并发症有很好的作用；姬松茸还可增强胰岛素敏感性，削弱胰岛素的抗性，提高人体免疫力。

将上述成分经过科学配比、互相配合作用，可以达到降糖的目的。血糖偏高的人，每天嚼上2粒丁西素，可以帮助调节血糖，防止血管疾病出现。

第2件：常运动

经济在快速发展，但有不少人变得懒散，不愿动弹，这样会让体内代谢速率减慢，更多的糖分会在血管中堆积，血糖浓度升高，对身体健康十分不利。

想要降低血糖，不妨尝试下运动。每天抽出30分钟来参加运动，可以加快体内糖分和脂类的消耗，增强胰岛的敏感性，对降血糖有很不错的敏感性。

高血糖患者在运动时要注意，千万不要剧烈运动，刚开始可以选择幅度较低的有氧运动，如太极、慢跑、瑜伽等。

第3件：保证睡眠充足

现在有很多年轻人逐渐成为“夜猫子”，痴迷于小说、电视剧、游戏等，迟迟不肯进入睡眠。但这种生活习惯却会透支身体健康，致使体内糖分代谢发生紊乱，更多的糖分堆积在血管中，致使血糖浓度升高。

想要体内血糖稳定，就要保证睡眠充足。在11点前就要睡觉，千万不要熬夜，保证8小时左右的睡眠时间，做到早睡早起。