健脾祛湿第一穴阴陵泉穴属于脾经上特别好的...

健脾祛湿第一穴
阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿、消肿利尿的穴位。做好用仰卧或正坐的姿势，胫骨内侧髁后下方45度凹陷处就是阴陵泉穴位的位置。

用两手拇指按压在两侧阴陵泉上，按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日2-3次。

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