惊蛰适合养生，男女常吃的食物，帮助肝脏解毒，美容肌肤，健脾胃

现在已经进入三月了，人们都说，阳春三月是最令人神往，最舒适的季节。随着温度的逐渐升高千树万树开始发芽，呈现生机勃勃的景象，十分喜人。春天也是适合养生的季节，而且恰好惊蛰到来了，大家要顺应大自然的生发之气，把握时机，通过食疗养生是很明智的选择！春天到，气候干燥，体质差的人更应该注意自身营养的补充，多吃养生的好食物。春天想远离疾病，获得好身体，吃什么才有益健康呢？大家一起来学习下吧！

惊蛰适合养生，男女常吃的食物，帮助肝脏解毒，美容肌肤，健脾胃！

1、苦菜是常见的蔬菜，很多人觉得不好吃，因为它有点奇怪的苦味。苦菜中含有的蒲公英类固醇具有解毒功能，能帮助肝脏排毒。对人体健康很有好处。

2、樱桃性温，有健脾开胃、温和通便、美容排毒等作用。而且樱桃营养丰富，尤其是铁含量尤为丰富，位于水果首位。但也正因为樱桃含铁量太高，所以一次不可多吃，吃得过多可能引起铁中毒。大家一定要多加注意哦！

3、银耳营养价值丰富，有补气、润血、润胃、美容、防止老化等功效，银耳含有大量天然特性胶质。另外，建议女人可以长期吃银耳，起到年轻肌肤的作用。可以防止斑点和抗老化效果。女人不管怎么忙，每天都应该坚持吃！

春天要养生是一个很明智的选择，春天的温度适宜，而且是一年四季之首，春天养生打好基础，对一年四季都有帮助，俗话说，病从口入。如果注意生活中管住自己的嘴。远离对身体有害的食物，则会避免很多疾病的发生。建议春天多吃蔬菜水果，野菜也不要错过。多吃适合养生的食物，并且能一直坚持下去。不仅能收获健康的身体，还有助于保持优美的体型，远离疾病和肥胖！此次分享就到这里，我们下期再见！