失眠的人请注意，张仲景一古方，或让你香甜...

失眠的人请注意，张仲景一古方，或让你香甜入睡，一觉天亮。

【不知道你们有没有经历过这些问题？】

1、入睡困难，上床后30分钟内无法入睡；
2、白天困得吃饭都能睡着，晚上睁眼望天花板到天亮；
3、一闭上眼睛脑子里就一大堆事情浮现出来，越想越精神；
4、频繁做梦，醒来后再也无法睡着；
5、白天哈欠连天，精神涣散；
6、情绪变糟，容易出现生气、烦躁等情绪。
7、睡眠浅，睡不踏实，有一丁点动静都能被吵醒；

这些啊，可都是失眠的表现。

【失眠带来的“健康隐患”】

1、心血管疾病风险增加

失眠症状越多，发生心肌梗死、中风或其他心脑血管疾病的风险越大。长期放任失眠，甚至有心脏病风险。

2、损害大脑，患老年痴呆症的几率增大

睡不着的时候，大脑依旧在不停工作、产生垃圾，得不到及时清理与修复，就会损伤大脑健康，轻则影响休息和记忆力，重则增加老年痴呆等疾病风险。更可怕的是这种大脑损害是不可逆的，睡再多的觉也补不回来。

3、长皱纹、加速衰老

失眠导致皮肤没有合理休息和代谢，皱纹长得快，头发早白。经常睡不好的人，衰老速度是正常人的3倍！

4、肝、肾功能异常

夜晚是肾脏休息黄金时间，过滤速度比白天慢尿液少，长时间睡眠不好，晚上出现尿频、尿急的情况，长期可能引发肾功能快速衰竭。

晚上11点~1点是肝脏开始排毒的时候，而失眠不仅让肝脏工作效率下降，长期血流量不足还会加剧受损肝细胞的恶化，出现肝功能异常的几率增大。

【食疗方：从体内慢慢调理失眠！】

对于失眠很多人会选择安眠药或者祛黑素。但安眠药一旦开始服用，就会产生依赖。

很多人服用安眠药后出现意识混乱没有方向感的情况。长期服用甚至会导致记忆力衰退。80%服用安眠药的人会经常出现愤怒、甚至暴力行为，严重影响生活和家庭和谐。

如果你不想依赖药物，可以了解一下传统食疗助眠方。

【中医食疗助眠方】

早在东汉张仲景所著《金匮要略》记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”，重点就是酸枣仁了。酸枣仁安神助眠、除心烦、降肝火、防盗汗。

食疗是十分健康且有效的解决失眠的方式，食物营养能快速进入血液循环，补气养血，调理五脏、快速安全助眠。

天然健康的食材，能快速被肠胃消化，不会产生依赖性，不会伤害肠胃肾脏。

1、酸枣仁性平，味甘入心经、肝经、胆经，可以很好地从内部调节平衡。

2、茯苓对于缓解烦躁难眠、调理脾胃虚弱都起到积极作用。

3、黄精 具有补气养阴，健脾，润肺，益肾等功效，对体倦无力和少白头的人尤其适合。

4、桂圆 具有养血益脾，宁心助睡的功效，舒解一天的压力和紧张。

另外还加有桑葚、百合、莲子、大麦、佛手、大枣、蜂蜜、冰糖等成分，科学配伍，熬制成膏，都是药食同源的食材，完全不必担心会产生依赖性和副作用，每天泡一杯，香甜入睡，一觉天亮。