八卦掌老八掌之顺势掌图解教学

八卦掌老八掌之顺势掌摆步上推掌(背身吐芯)

右掌在前，两脚相继向右环行。等右脚(里脚)前进下落，左脚再继续前进，脚尖外摆。同时身体向左扭转，右掌由前向头上方举起，臂圆撑，掌心斜向左上方;左掌附于右肋旁，掌心向外。眼向左看(图3-5-54).

要点:右臂上举与身体左转要协调。左胯要尽力向回缩。左掌向右推，右掌向上撑，上下用劲要完整。

八卦掌老八掌之顺势掌缩身双抱掌(苍龙缩尾)

上势不停，身体继续向左扭转。右掌随之由头上方落到左肩前，掌心向下;左掌位置不变。同时右脚向着左脚扣步，两膝相对。眼看左下方(图3-5-55)

要点:两臂合抱时，注意肩部外开，不可过分压挤胸部。气要沉，腰要塌，胯要缩。

八卦掌老八掌之顺势掌转身双按掌(白蛇伏草)

右脚尖内扣，身体左后转。右掌经腹前下落，撤到右膝上方;左掌在右掌向右撤时，尽力向左撑开，两手心均向下。同时左脚向左开一步，屈膝半蹲，脚尖斜向前方，身体重心偏于右腿。眼看左手(图3-5-56).

要点:左脚迈出和两掌撑开动作要一致。两臂要撑圆，掌心要向下按，头颈要向上顶，腰要塌，胯要缩，肩要松，周身要完整协调。

八卦掌老八掌之顺势掌左穿右推掌(青龙转身右势)

动作说明及要点可参阅图3-5-51-53和图3-5-57-59