日本有句谚语：“老人是每个人的宝藏”。

以105岁在东京的圣路加国际病院做了71年的大夫的日野原重明为例，彼时他年已过百，

居然还保持着如此旺盛的写作精力。

他号称“生涯现役”，一辈子没退休过。

他以百岁高龄，笔耕不辍，出版了200多本著作。

在100岁的时候，仍然每年离开东京到外地出差多达100次，光是在各类学校做的讲演，每年就多达170次。

和好莱坞电影里英俊潇洒的肌肉超人比，他才是现实生活中真正的超人。这些都是日本的超级老人人数每天都在增长。

1963年日本开始记录百岁老人的人数时，只有153人，现在有36000多人，其中86%是女性。这里的预期寿命比美国长四年。

那么为什么日本人的寿命那么长呢？

在御茶水大学教授老年学的 Takako Sodei 教授说，饮食可能是第一大原因。

“我认为与美国相比，日本的食物非常好。是的，因为我们不吃太多肉，也不吃太多糖。”

平均而言，日本人每天消耗 86.2 克脂肪。这只是美国人平均消耗的 155.4 克的一半多一点。

日本典型的即食午餐包括米饭和味噌汤上的生鱼片。

日本国家癌症中心的研究人员建议，吃三碗或更多碗味噌汤可以降低女性患乳腺癌的风险。

良好的基因和社会互动

不仅仅是日本人的寿命更长，他们晚年也更活泼、更活跃。

日野原重明1951年赴美留学归国后，对改革日本医科大学生临床研修，以及充实护理教育等都有卓越贡献。他是日本第一个护理大学的校长，在1988年在日本首次设立了护理学的博士课程。

2013年2月，已经过了100岁的他遭遇了椎骨骨折后，干脆拿自己当小白鼠，做了当时还处于实验阶段的骨水泥成形手术。

结果术后两天就能走路，术后不到数日，就开始奔赴日本各地讲演，向老年人推荐这项新的骨折治疗技术。

他能完成那么多的工作，诀窍在于集中精力。

不论是工作还是休闲，都是全神贯注。

他也是一个充满生活情趣的人。即使人过百岁依然喜欢臭美，西服领带全部要自己选购。穿的精神，连走路的姿态都不一样。

88岁时还写了一个音乐剧，92岁时还登台表演。

活过 100

但是，日本超级老年人未来的霸主地位面临着一个严重威胁，西方日益增长的影响力。

问题在于，年轻人的生活方式和饮食习惯越来越像美国一样。

而年过100岁的老人们说过：“首先，不要吃太多，而且要经常锻炼，走路和走路。”

再加上一把探戈、一点笑声和慷慨的爱，你可能就有了长寿、健康生活的秘诀。

你同意这样的长寿秘诀吗？