“津液亏虚”是什么意思?对身体有什么危害?听中医讲

俗话说女人是水做的，既细腻又柔和，而男人是泥做的，既粗糙又“邋遢”，其实这样的话主要是一种生活态度的形容词，其实对身体健康的影响并不是很大，而从生理的角度上来说，不管是男人还是女人都是水做的，而水分缺失对身体健康也是有很大的影响。

在西医或者是营养师判断一个人是否健康，主要是从日常的饮食和生活方式上判断，例如长期缺乏某种营养物质可能会引起某些身体不适。而中医上除了基础的“望闻问切”之外，还会关注一个人的精气神，而津液也是其中的一种，在生活中会听人说“津液亏虚”这个症状，这到底是什么意思呢？对身体是否存在危害？今天就让中医和您说一说。

“津液亏虚”是什么意思？是否对身体健康有危害？

因为很多人从小到大一直在接触西医，可能对中医的症状并不是很清楚，在这里先解释一下什么叫“津液亏虚”。中医把津液分为两种不同的水分，“ 津”指的是汗液、泪液和唾液这类又清又稀液体 ，而 “液”主要指的是尿液、关节液、消化液等浑浊而厚重的液体 。“津液亏虚”说的是体液分泌或者是含量不足的情况，而津液是人体内除了血液之外占比最大的物质，如果是出现了“津液亏虚”的症状，对身体各项组织和器官的正常运转会有影响。

中医指出精气神决定一个人的健康，而气血液决定着身体疾病的种类，体内的津液不仅是保持身体机能最为基础的物质，同样也是减少摩擦、代谢垃圾的重要途径，如果出现了 “津液亏虚” 的情况， 不仅会影响到器官和骨骼正常的活动，还容易影响到身体的代谢 ，例如关节液如果出现分泌不足，骨骼之间的摩擦力就会增加，时间长了可能会引起骨骼和关节的损伤；而唾液和消化液是消化食物最主要的方式，分泌不足的话会造成消化不良、腹胀等消化道疾病，对身体健康造成不小的危害。

生活中哪些症状代表着出现“津液亏虚”?

经常口渴、津液减少 ：这是出现“津液亏虚”最为明显的变化，身体内有70%是水分，除了血液就是津液了，而这些液体主要的来源就是水分，容易出现了津液不足的情况，你会明显感觉到口渴，而这种口渴和平时水分缺乏的那种感觉明显不同，即使你在短时间内经常喝水也不能很好的缓解口渴的症状，这个时候就需要多加注意了。

小便减少、大便干结： “两便”是身体内主要的排毒通道，其中大部分的水分是通过尿液代谢出去的，如果出现了津液不足的情况，变化最为明显的就是尿液量，比如你今天没有今天没有额外的喝水，那么你的尿液含量肯定是会明显地减少。同时肠道是吸收营养物质的主要场所，如果体内津液缺乏，肠道会不断地从食物中吸取水分，大便就容易出现干结的情况，增加排便的困难度。

皮肤干燥、嘴唇起皮： 水分补充不足的情况下，身体会感觉到干，这是因为津液是维持身体基础代谢的主要方式，而在代谢的同时它也是会不断的消耗，如果大量消耗之后没有得到及时的补充，体内的水分就会缺乏，就容易出现皮肤干燥、嘴唇起皮的情况发生，这个时候就是身体在提醒你需要多补充水分。

以下这三种情况容易引起“津液亏虚”，平时需要多注意

第一、长时间没有补充水分

水是生命之源，也是身体内津液的主要来源，每天基础的活动需要消耗不少的汗液、关节液等液体，如果没有及时补充水分，这些体液就容易缺乏，而长时间没有补充足够的水分，体液的含量会明显降低。

第二、天气过于干燥或者是水分流失太多

天气炎热的时候身体就会不断的排出水分用来降低皮肤表层的温度，也就是出汗的由来，而汗液是属于体液的一种，如果长期保持在炎热或者是干燥的环境中，容易造成体内水分大量流失，而汗液流出过多容易造成津液亏虚。

第三、体内存在热证或者是阴虚

体液除了代谢和润滑的作用之外，还能平衡体内的阴阳，如果是阳气比较旺盛或者是阴虚的人群，体液的消耗量就会明显上升，这些疾病情况也是容易造成体液缺乏，如果长时间出现的话，记得尽早进行调理。