雨节气，是春季的最后一个节气啦！
阿正和青青小师妹提醒大家，趁着谷雨，赶紧给身体祛湿吧！
（图中左边是青青小师妹，右边是阿正哦）
“雨水生百谷”，谷雨的到来意味着寒潮天气基本结束，马上就要步入夏季了。
气温回升加快，降雨增多，空气中的湿度逐渐加大。
很多人反应自己已经开始出现了各种不适，胃口不佳、疲劳、头重如裹、关节肌肉酸痛、长湿疹等。
所以谷雨养生的要点在于“健脾除湿”，给身体做一个彻底的祛湿大扫除，为安度夏天打好基础哦！
身体主要负责水液代谢的就是脾，脾的运化功能受到伤害，水湿聚积在体内，就容易形成内湿。湿就好比是身体的垃圾，身体垃圾多了，积存在体内，就会出现各种不适！湿性重浊，容易阻滞气机，气机不畅，人做事就觉得疲劳，精力不够充沛。脾具有喜燥恶湿的特点，湿邪困脾，影响了正常的脾功能，会出现食欲欠佳，腹胀。还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水。四神汤是由莲子、芡实、山药、茯苓组成，可以配合糯米或大米煮粥，长期坚持，可以健脾祛湿哦！有的人每逢雨天就感觉浑身酸痛、打不起精神，其实是体内湿气过重的缘故，外湿内湿共同作用。因此在下雨频繁的季节，要学会关窗，常穿棉质衣服，同时勤换贴身衣物、鞋袜以保持身体干爽并且保证每天在23点前入睡。除了配合饮食外，想更好地给身体除湿，可以每日按揉或艾灸足三里穴和中脘穴。春天属木，木的性质是条达的，如果肝郁不畅，就如同树木被压抑捆绑，无法随心所欲的生长，人就会表现出精彩唉声叹气，悲伤，愤怒等情绪。如果经常唉声叹气，中医称之为“善太息”，可考虑应用经方——柴胡桂枝干姜汤。柴胡半斤 桂枝三两 干姜二两 栝楼根四两 黄芩三两 牡蛎二两 炙甘草二两推荐剂量：柴胡30g 桂枝45g 干姜30g 天花粉45g 黄芩45g 牡蛎30g 炙甘草30g除了自身所在的生活环境之外，身体脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本。因为脾胃虚，湿气才能产生，所以杜绝湿气生成之源是关键！推荐用法：红参30g 干姜60g 白术30g 炙甘草30g 附子30g 生地90g本方中，附子振奋心阳，振奋全身机能，给身体增加阳光的环境；红参将气血收敛到腹腔，参与消化吸收，相当于给脾胃种庄稼的过程增加人手；炙甘草是一个保水药，白术祛湿，相当于除杂草的过程；生地补津液。另外，如果有头沉、头重如裹的情况，可考虑经方——泽泻汤。《金匮要略》指出：心下有支饮，其人苦冒眩，泽泻汤主之。
