如果想要真正的舒心，这三个心理习惯得戒掉

现代人普遍活得很累

单纯的身累

好好睡一觉就能恢复

但心若累了

不仅睡觉不解乏

睡眠本身也会出现问题

长此以往引发各种身心疾病

不可掉以轻心

以下3个心理习惯

是现代人很容易有的问题

看看你中招了没？

欲胜人而后快

我们自从来到这个世界，就开始各种形式的“比”：

出生时，比“起跑线”；上学后，比成绩、比名次、比学校；工作后，比能力、比地位、比圈子；结婚后，比房子、比家境、比滋润；孩子出生后，继续比娃的成绩、名次、工作。

比赢了，就幸福；比输了，就失落、不甘心，然后投入下一轮比拼……

随着水涨船高，竞争越来越激烈，为了保持“赢来的幸福感”，必须付出更高的“代价”。于是，不惜牺牲健康、亲情、友情，甚至模糊了做人的底线。

如果觉得“心好累”

不妨反观自照

是否在比较中迷失了自己

生活在世间，完全不比较、不竞争，是不现实的，更何况良性的比较和竞争，可以帮助我们见贤思齐、提升进步。

那么，我们该如何调整呢？其实，只要改变观念，心态也会逐渐扭转。

首先，明白每个人的因缘、天赋不同。

尺有所短寸有所长，没必要用自己的短处，去跟别人的长处比。与其把注意力放在跟人竞争上，不如发现自己的真正所长和所乐，享受成长的过程，而非盯着结果，计较得失。

其次，真正的幸福不是比来的，而是从健康的身体、豁达的心态，以及和谐的人际关系中来。

攀比心，会让我们忽略已经拥有的，期待难以得到的，哪里能生出幸福呢？

第三，欲胜人而后快的心理，正是让自己变得对立、狭隘、猜疑、孤独的根源。

比较、竞争不是为了把别人比下去，不妨将此当做一次学习、切磋的机会，看到别人的长处和优点，也乐于分享自己的经验和教训，共同进步。

都是别人的错

有句话叫做：“行有不得，反求诸己”，但我们遇到问题，往往会将责任怪在“猪队友”的身上。如果找不到追责对象，便会怨天道不公。总之，怪来怪去，就是不从自己身上找原因。

如果觉得“心好累”

不妨反观自照

是否陷入了推卸责任

怨天尤人的思维模式

停止抱怨、责备的消极心态，学会客观地观察，找到问题根源，才是解决之道。

首先，出现问题或犯了错，并不一定就是件坏事。

通过失败，查漏补缺，避免以后的过失，就是进步。

其次，不要试图去改变别人，真正能改变的只有自己。

就算别人的确有问题，那也不代表自己完全没有可提升的地方。与其责怪别人，要求别人做出改变，不如从自己身上发现完善的空间。

第三，“花香自有蝴蝶来”，一个有担当、会自省的人，才能吸引更多有能力、有默契的“神队友”。

从这个角度来说，我们甚至要感谢那些给我们“出难题”的人，否则，我们如何变得更成熟、更强大。

丧失休息能力

以前，大概没有人会觉得，休息是一种“能力”。累了就休息，是理所当然的。

但随着科技、经济的发展，我们的生存空间变成了一个“不夜城”；快节奏的生活和工作，让人活成一台飞速运转的“机器”；即使有闲暇，也会被手机、娱乐、游戏、资讯、购物节填得满满当当……这些都会令心越来越散乱、躁动，难以安静下来。

如果觉得“心好累”

不妨反观自照

自己是否失去了

静心和休息的能力

首先，身心健康，才是幸福的根本。

不会休息的人，拥有再多也无福消受。健康能够换来金钱和物质，但金钱却买不回健康。

其次，真正的休息是静心，而不是刺激感官的娱乐游戏。

现代科技虽然给了我们诸多便利，也耗费了我们很多无谓的时间和精力。善用手机等科技工具，谨防“被控”。

上述这些让人越活越累的习惯

你中招了吗？

若有，及时调整

若没有，也可防患于未然

在这个越来越纷繁复杂的世界

愿我们都能保有单纯的初心

不被外境诱惑、不为烦恼所迷

找回真正的自己

拥有能够感受幸福的健康身心

文章来源：上海玉佛禅寺