气血不充足，脸上会出现这4个信号！要想气血充足，多做4件事

女人随着年龄的增长，身体机能会不断地下降，卵巢衰老，体内雌激素水平下降，气血运行不好，女人就会面露暗黄，看起来十分显老，相信这是所有女人都不愿意看到的，特别是女人过了中年以后，容易被叫做“黄脸婆”，这是身体内气血不足导致的。

女人想要解决脸色问题，首先就是要从补气补血入手。只有女人气血充足时，才人面色红润，精力充沛，整个人看起来才会美丽、大方、乐观自信，才会由内而外地散发真正的美和持久的美。

那么，当女人开始出现气血不足时，脸上可能会有明显的信号

1、面色暗黄

女人健康的面色应该是红润的，白里透红的，这也说明女人气血运行得好，气血充盈，可是，如果女人气血变差，脸色苍白，这是肝气郁结，肝脏气血不足的导致的；而当女人脸色发黑，没有光泽，这说明你的肾气血不足，所以，一旦女人面色变化比较大时，就要关注自己的气血问题了。

2、眼睛无神

都说眼睛是心灵的窗口，当女人气血运行好，身体健康时，她的眼睛也是清澈明亮、炯炯有神的，这也是女性气血充足的表现，相反，如果女人出现了双眼晦暗无光、眼神呆滞，眼白的颜色发黄、浑浊、眼袋大等一系列的眼部问题时，考虑可能与你体内气血运行有关，一旦出现这样的情况，关注自己的气血问题。

3、头发干枯

拥有一头飘逸的秀发是很多女人的“标志”，当女人气血充足，她的头发会是浓密、暗亮、富有光泽、柔顺的，这也是女人气血充足的体现，可是，一旦女人的气血运行变差，头发可能就会出现干燥、稀疏、易折断，发尾分叉等问题，女人出现这样的问题，要好好调理一下气血。

4、唇色异常

气血充足的女性，嘴唇应该是红润、饱满、边界清晰的，也不会出现唇部起皮的现象，这是健康女性的体现，可是，女人随着年龄的增长，卵巢功能下降，气血运行变差，就可能会导致唇色出现苍白、发红、发青等异常的反应。一旦出现这样的情况，要考虑气血不足导致的。

女人一旦出现了以上4种反应，可能是气血不足导致的，除了要好好调理气血，在生活中也要养成健康的生活习惯，对于调节和补充女性的气血有利，为了健康和美丽，必须坚持良好的生活习惯！

1、保证睡眠

生活中，很多人有熬夜的习惯，经常熬夜导致过度劳累，可能会导致气血不足的出现，同时，也会增加身体器官的负担，使人体气血透支，加速身体衰老，所以，早睡早起，规律作息，做到劳逸结合，身体才会更健康，更显年轻。

2、保持良好心态

对于女性朋友来说，一个好的心态实在太重要了，因为女人经常生气会导致肝气郁结，卵巢早衰，影响脏腑气血的兴衰，这时，女性会表现出面色发黑，整个人没有精神，女人更显老，所以，女人一定要保持一个良好的心态，这样你的身体才会更健康。

3、远离烟酒

很多女人有吸烟饮酒的习惯，经常吸烟饮酒会导致大量的毒素在身体内沉积，也会导致血液和淋巴循环不良，阻碍体内气血的运动。所以，女人为了身体健康，一定要远离烟酒。

4、多运动

运动能使血液循环通畅，对于气血运行是很有利的。同时，运动可以促进身体内毒素的代谢，提高人的心肺功能，女人看起来会更健康，整个人也会显得更年轻。