【手牵手运动】备孕期腰背核心强化运动 / 开普饭

办公室白领一族,久坐职业病,肩颈酸痛.后背酸痛,面色发黄,眼睛酸痛.浑身感到不适,情绪郁闷,易怒等等... 赶紧试试这6个简单易学的瑜伽动作,缓解身体不适,调节情绪,释放压力和不安. 1. 抱膝滚动 ...

咱们白天在工作上或者生活中的一些琐事,往往会让人觉得心烦意燥,并且总是在脑海里挥之不去,如果老是处于这样的心境,肯定会影响我们的睡眠. 失眠的夜晚总是难熬的,为了摆脱失眠的折磨,今天小编给大家推荐6个 ...

强直性脊柱炎患者,在久坐的办公环境中,常会出现下腰背的僵硬和疼痛.办公间隙对下背部和髋关节进行简单的活动,可以有效缓解腰背部的不适症状,改善骨盆和下肢的血液循环. 本节课程包括腰椎.骨盆.髋关节的灵活 ...

风湿免疫疾病患者,常会有腰背无力.酸痛.僵硬或活动范围受限等问题,对腰背部进行运动锻炼可以有效缓解腰背部的不适症状,提高脊柱关节的活动范围,改善躯干的血液循环. 本节课程包括脊柱关节.肩关节.髋关节的 ...

美国妇产科医师协会推荐女性在孕期进行规律的运动.孕期锻炼的目标是在不增加母婴风险的前提下,改善孕妇的健康.孕期保持规律的运动,将有助于胚胎发育和健康分娩. 孕中期和孕晚期的妈妈可参加适度的运动锻炼,参 ...

银屑病关节炎患者应积极参加关节功能锻炼运动课程,对改善关节的活动范围,提升关节周边肌群的肌力水平,维持关节的功能非常重要. 银屑病关节炎患者可能会出现脊柱和骶髂关节的病变受累,参与脊柱核心的功能锻炼课 ...

风湿病患者,进行适当的力量练习,不仅可以增加肌肉力量,还增强对骨关节的保护. 本期哑铃肩背运动课程,针对肩部和背部进行简易的抗阻力练习,有下肢功能障碍的患者,也可以参与肩背部的运动锻炼,帮助大家改善肩 ...

强直性脊柱炎的患者在病情稳定期,可以通过科学的运动锻炼,改善脊柱的关节活动度,增强躯干核心部位的肌肉力量,提高脊柱的灵活性和核心的稳定性,进而达到维持脊柱正常生理形态和提升脊柱生理功能的效果. 本课程 ...

美国妇产科医师协会推荐女性在孕期进行规律的运动.孕期锻炼的目标是在不增加母婴风险的前提下,改善孕妇的健康.孕期保持规律的运动,将有助于胚胎发育和健康分娩. 在锻炼时,注意补充水份,避免在高温.潮湿的环 ...

美国妇产科医师协会认为久坐的生活方式对女性的健康构成了重大威胁,并发布了孕期锻炼指南,推荐女性在孕期进行规律的运动.孕期锻炼的目标是在不增加母婴风险的前提下,改善孕妇的健康.孕期保持规律的运动,将有助 ...

人们通过运动可以获得很多的健康益处,进行任何运动时躯干肌肉有足够的力量来维持核心的稳定,是运动安全的最基本保障.体能较弱的患者更需要重视躯干和核心的运动锻炼. 本节25分钟的躯干力量和核心稳定练习课程 ...

【手牵手运动】备孕期腰背核心强化运动