马上就到端午节了，俗语说，五月到，天气热，五毒行、不安宁。端午前后，是病毒邪气最多的一个月。此时，风寒暑湿燥火六邪并存，老人小孩以及免疫力低下的人群，最容易感染病毒生病。
于是自古以来，人们在端午前后有佩戴香包驱蚊虫、插菖蒲、艾叶以驱鬼，薰苍术、白芷和喝黄酒避疫的习俗。其实这都和人的身体随季节的变化产生的需求有关。
端午佩香囊不仅有点缀祈福之风，而且有祛邪防疫之用。黄帝内经在治未病防疫方面，中医药一直有着运用香佩疗法“芳香辟秽”的传统。香囊中所用的中草药物，能散发出天然的香气，可以开窍醒神、化湿扶正、辟秽驱虫。
而喝黄酒可以压邪、扶正、养生。最重要的一点，在夏季喝黄酒，可以帮助我们人体排寒湿！
中医讲“寒生百病，应以热治寒”，尤其是那些长期在空调房下、爱吃冷饮、喜欢熬夜、长期久坐的朋友要注意了！嘴巴虽然过瘾了，身体舒服了，可是寒湿却找上你了，对于本来就怕冷身体有湿气的人来说，这些习惯更是雪上加霜。
轻则阳气耗损，出现面色晦暗、倦怠无力、睡不醒、怕冷易感冒拉肚子等症；时间久了，不仅会降低免疫力，还会伤及脏腑，导致各种毛病。
所以想要彻底除掉寒湿，一定要好好抓住三伏前的这段时间，尽早把排寒湿、补阳气的通道先疏通开！
因为此时，外界气候阳气最盛，人体自身阳气也达到最旺阶段，气血充盈，毛孔张开，能最大限度地排出热气，疏通经络，振奋阳气，从而达到在冬季驱散体内寒气，降低发病频率或彻底根治疾病的效果！
01 夏天如何更好地排寒湿、补阳气呢？
一方面可以通过身体的运动出汗把气血调动起来，可以疏通身体闭塞的气机。
例如：太极拳、八段锦、慢跑…以出汗感觉身体气血流通，身体舒畅不疲劳为度。
另一方面，就可以用我前面说到的黄酒来开路。古人在三伏天冬病夏治，调理虚寒湿都会用到酒，又称三伏酒。这里的三伏酒，说的就是黄酒。
正所谓：“伏天一杯酒，疾病绕道走。”
据史书记载，慈禧太后就特别注重每年的『伏酒』。每年入伏前夕，慈禧太后即移驾夏宫（颐和园）避暑，最要紧之事就是每晚必热饮京西玉泉水酿制的陈年黄酒。
黄酒是低度粮食酒，保存五谷精气较多，是属阴的滋养酒，却性温能散寒气，阴阳双补，是尤为适合中国人体质的酒。
还有一个月左右就到三伏天，端午前后这段时间喝黄酒，可以起到压邪扶正的作用，而且对寒湿体质的人来说，可以很好地把体内陈年的湿寒逼出来，从根源上缓解湿寒体质，打通气血循环！
说到喝哪种黄酒好，就不得不说一下上次我与朋友相聚时喝到的客家黄酒，只是浅尝了一口，那浓郁的酒香就充斥了整个口腔，一口入喉，便瞬间暖了全身！这客家黄酒，还有一个别称，那就是“火炙娘酒”，顾名思义，与母亲有关，用客家人自己的话讲，娘酒是“妈妈酿的酒，更是养妈妈的酒”。在世界客都梅州，男女老少都爱喝纯粮酿造的火炙娘酒，它不仅是世代客家人滋补养身的酒，是客家女人坐月子的滋养温补酒，而且也是驱寒祛湿行气活血的酒！它与江南别处的黄酒不同之处在于，娘酒采用梅州当地富硒黑白糙糯米和优质山泉水为原料，而且它还多了一个“炙烤”的过程：将制作出来的酒酿用暗火“炙”上数个小时。这样，可使酒质更加醇厚清香，还可祛除酒的湿气，使娘酒的保存时间更长。这种性质平和又温养的娘酒尤其适宜做三伏酒，酒味甘醇，香气浓郁、度数低，日常小酌一杯，既能温中驱寒、善补五脏、益气养血、强健脾胃，而且可以帮助我们通经活络、活血化瘀、治疗虚损、促进新陈代谢。它不像白酒燥烈易伤阴，也没有葡萄酒偏寒之性，更不会像啤酒一样生痰湿长啤酒肚，所以更适合女子长期饮用，调理身体。03 端午至三伏天，每天温一杯娘酒，暖宫活血、健脾暖胃，从根源上阻断湿寒入侵。夏季每天温饮客家娘酒，一年中的保养任务就算完成了大半。我江西的一位朋友，气色一直不太好，因长期加班熬夜，无形中就在消耗气血，脸色蜡黄，后来我推荐她可以每晚睡前温一小杯娘酒喝喝，她坚持了几个月之后，跟我说，现在不仅不需过多化妆品遮瑕，皮肤就能红润通透了，而且睡眠还好了。从那以后，我朋友就每天养成了喝点娘酒的习惯，让她更惊喜的是她的痛经也好了，很显然，她的痛经是宫寒导致的，寒则凝滞，不通则痛。这个酒可以温经通络，让胞宫温暖起来，温暖起来后，气血就不凝滞了，通了就不痛了。像现代很多女性宫寒，来月经时会痛经、有血块，只要坚持喝1-2个月，痛经、腰酸、小腹坠痛就会有明显缓解，血块也变小变少。就算宫寒痛经不严重，祛湿寒、养气血、助睡眠，也是客家娘酒最厉害的地方。现在就连我妈也和我一起喝，她经常关节痛，尤其是阴雨天，但前两天家里接连下雨，她说关节竟没疼。因为酒，又是辛味，辛味的食物或者药物可以解表，可以疏散，所以一杯娘酒下肚，你的毛孔打开了，微微出汗了。这就是在祛湿。对于那些先天脾胃不好、免疫力差的人，每天温一杯娘酒，还能健脾暖胃，从根源上阻断湿寒入侵。而且最妙的是，客家娘酒除了直接饮用，还可以用来煮鸡蛋、炒鸡酒、煮汤圆、炖木瓜糖水……夏天喜欢吃小龙虾、大闸蟹的配点娘酒可以中和海鲜的寒性，端午吃粽子的时候喝点娘酒还可以帮助粽子消化，美味与健康兼具，吃着吃着就把寒湿除掉了！04 酒行药势，每天少饮娘酒，还可以驱邪气、辟晦气、防瘟疫、散寒湿自古以来，酒就有着“百药之长”的说法，目前新冠寒湿疫卷土重来，倘若每天喝一小杯黄酒，还可以帮助身体提高免疫力，扶正压邪固本。历来古人都有用黄酒避瘟疫的说法，药王孙思邈，早在千年前，其著作《千金方》中就有“一人饮，一家无疫；一家饮，一里无疫”的观点。清朝《珍本医籍丛刊》记载了一段经验神方：凡遇瘟疫盛行之时，若出门走东过西，需饮酒几盅，然后出门。回家之时亦当饮酒几盅，然后可食别样食物，自当气壮绝不染瘟，但不可至醉。名医李时珍在《本草纲目》中也有记载：「黄酒主行药势，杀百邪恶毒，气通血脉，厚肠胃、润肌肤、散寒湿气、养脾扶肝、除风下气，热饮甚良。」
