有一种胖叫湿气太重！送你一份超实用的“祛湿指南”，轻松赶走虚胖！

春分后，谷雨前，空气随着雨水变得湿哒哒的。这时候，如果还不注意调理体内湿气。一旦进入闷湿夏季，体内的湿气就更难除了！

湿气对女性危害尤其明显，不仅是容颜的天敌，更是很多妇科不适的源头。湿气淤积最明显的地方是腰腹部，小肚子就越大，代表湿气越重，严重的甚至会给脏腑带来负担。

并且和肥胖引起的赘肉不同，湿气郁结的小肚子，即使你再努力节食、运动，也根本减！不！下！去！

要想夏天穿上美美的裙子，就必须在春天做好祛湿准备。贴心的小编就为大家准备了一份非常实用的“祛湿指南”。

茶饮篇

想要祛湿，就不得不提红豆、赤小豆、薏米、芡实这几味黄金搭档。但几个食材虽然祛湿效果好，但无法做到随时随地食用，食用起来费时又费力，难以坚持下来。

今天就给大家推荐一款懒人必备的祛湿神器——赤小豆芡实薏米茶。精选炒红豆、炒赤小豆、炒薏米、炒芡实、橘皮、大麦、苦荞、炒栀子八大优质药食同源的食材，层层细致筛选，低温烘培，科学配比，非常适合体内湿气较重的人饮用。

食疗篇

四神汤，主要原料为薏米、茯苓、莲子、山药按1：1的比例配制，以甘平为主，甘能治水，故能健脾和胃。

四神汤里不但有茯苓化湿，还有薏苡仁来清热，薏苡仁还能把湿气转化成津液，又有山药莲子补虚，且能镇水，达到安神之功，使湿气不再为害，从而整体调理身体，达到健康。

整体功效：祛湿清热，健脾养胃，美白皮肤，补益心肺，调肝固肾。

四神汤可煲汤，可煮粥，既能健脾又能祛湿，可作为日常膳食长期食用。

除了食疗茶饮祛湿外，中医的一些传统疗法对祛湿也是有一定的作用，而且也比较适合日常使用，值得一试哦。

艾灸篇

三个重点穴位介绍：

1、中脘穴

中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。

方法：每次用艾条灸中脘穴10~15分钟。如果体内湿气很重，肠胃不适，可每日或隔日1次，连续施灸2~3周。养生保健可每周1~2次。

2、丰隆穴

丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置，针对这个穴位祛湿，效果较佳。

方法：每日艾灸15分钟，可以有效健脾祛湿化痰。

3、解溪穴

解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢的水肿有较好的效果。

方法：每日对解溪穴艾灸15分钟，坚持一段时间，能够很好祛湿。

泡脚篇

春季湿气加重，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除湿气，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。泡脚泡到全身微微出汗即可。配合按摩腿上的祛湿三大穴：丰隆穴、阴陵泉、三阴交，效果会更好。

泡脚的话，一款好的足浴包对祛除湿气能起到事半功倍的作用。给大家安利一款真材实料、安全放心、小编亲身体验过的足浴包——汉方神农本草足浴包。

这款本草足浴包配方讲究，选用的都是诸如艾叶、红花、丹参、当归、益母草、干姜、川芎、桂枝等有活血通经、温中止痛、驱寒祛湿作用的中药材，坚持泡脚，能祛除湿气，有效改善湿气重引起的一些身体不适。