这一生，你最渴望的是什么？

如果问自己，这一生你最渴望的是什么？

答案一般是爱。

如果问别人，这一生你最渴望的是什么？

答案一般也是爱。

如果问自己，这一生你害怕的是什么？

答案一般是，孤独，不被认可，不被爱。

如果问别人，这一生你害怕的是什么？

答案一般也会是，孤独，不被认可，不被爱。

我们人类最深层的需求是被爱、被关怀

所以自我美好的内核是静观自我关怀

每个人生来都足够好，都有足够的智慧、力量与爱，是后天的经历使我们蒙尘，就像乌云遮住了天空，我们要做的是拂去尘埃，重现自己的美好。

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你今生的任务不是去寻找爱

而是发现自己原本美好

每个人的内心都是一个世界。这个世界里应有尽有，有满足自己需求和愿望的所有资源，都拥有可以面对和化解所有困难和遭遇的资源与能力。

绝大多数人的痛苦归根到底来源于觉得自己不被爱、或者不被足够的爱。因为我们没有发现内心爱的源头，就四处找寻。

而外界是我们内心的镜子，自己没有的，在外界也无法获得，即便就在你身边，你也会熟视无睹，就算他人给予，你也毫无感觉，就像一个只有一个频道、只能接受一个信号的电视机，不是外界的信号匮乏，是没有接受的能力。

著名诗人 鲁米 的有一首诗

你今生的任务不是去寻找爱，

只是寻找并发现，

你内心构筑起来的，

那些抵挡爱的障碍。

所以不管困扰你的是什么，障碍都来自于你自己的内心世界。

太多的人，觉得他人不关心、不爱自己，在生活和工作中，到处寻找自己不被关心、不被爱的证据，给自己的心筑起了高墙。高墙之内是一颗孤独、隔离、悲伤的心。

出路是发现自己原本美好、原本富足、原本值得被爱。

即便做过错事、说过错话，也不等于自己不够好、不值得。犯错是成长的必然过程。

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静观自我关怀

帮我们找到回家的路

静观（Mindfulness）是对当下不评判的觉知，也就是如实、如是地觉知此时此刻的自己，包括自己的身体、情绪以及想法和行为。

自我关怀（Self-Compassion）是和自己的痛苦共处，并带着善意和温柔来回应当下的自己。

静观自我关怀（Mindful Self-Compassion）就是在我们经历挣扎、失败、或感到无能时，能像对待最好的朋友或爱人那样，充满善意地对待自己。

学习静观自我关怀，就像拥有一个24小时在线、充满智慧与爱意的朋友。这不需要任何心理学、医学或其他专业背景，开始学习也不需要有任何静观的基础。

无论何时何地，面对何种情绪，遇到何种问题，你都不会觉得孤独，Ta都会站在你的身边，聆听你的需求，陪你去一起面对，给你持续的温暖和关爱。

每个人原本富足，也有足够的智慧、力量和爱来滋养、支撑自己，没有一个人例外。关键是要在践行中开启自己充满智慧、力量和爱的大门。

如果你曾经跟随了很多时尚，

现在请与我们一起创造一种新的时尚，

那就是“自我美好”：

静生活，观内心，品鉴生命，提升你的幸福生活力，还原生命本有之美。

静生活：静下心来，专注当下，觉知自己的情绪，想法，身体和行为。

观内心：对自己的内在世界有所觉知，能够用心去感受爱的宁静与富足。

品鉴生命：在日常生活中，去发现和品味生命中所有的美好和喜悦。

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21天自我美好之旅第12期

伴你发现内心的美好品质

2021年6月10日-6月30日

21天自我美好之旅

第12期践行打卡训练营

课程背景

海蓝博士是“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师，同时也是情绪管理和幸福力专家。

2018年5月，海蓝博士带领团队根据多年静观自我关怀的有效经验，基于静观自我关怀引导语创新研发，推出了轻奢型21天自我美好之旅。

课程至今，已经有超过2.5万人参与过美好之旅，打卡累积约25W万次。21天后，依然有很多学员继续践行打卡，再次开启自己的21天自我美好之旅。