开空调前做好5件事，日常少生病

夏天是一个需要靠空调续命的季节！待在空调房里虽然凉爽，但待的时间太久也是会出现一些问题的。

比如鼻塞、流鼻涕、喉咙干痒、关节酸痛以及头晕、头痛、食欲不振、全身乏力等症状，也就是大家所说的空调病。

其实，医学上是没有空调病这个概念的 。只是大家习惯把因吹空调引起的不舒服或相关疾病都叫做空调病。

空调病往往是很多原因纠缠在一起引起的。

“空调病”可不只是受凉导致

很多人都以为“空调病”就是吹空调不节制，受凉导致，其实这只是其中的一个原因。

01

长时间开空调，空气干燥

开空调时，房间湿度会降低。长期在这样的环境中，皮肤就会出现不适感，鼻腔黏膜过于干燥，还会降低人体抵抗力，给病菌和病毒以可趁之机。最常见的是引起咽炎、喉炎等上呼吸道感染。

02

室内外温差太大

夏季室外温度有时候甚至会达到 40 多摄氏度，完全是一出门就一身汗的节奏。

如果我们把空调温度调得太低，又频繁出入，人体无法快速调节，就很容易出现呼吸道、肠胃、四肢关节以及神经方面的不舒适。

03

空气流动太差

空调房间往往都是紧闭门窗的，这样做的后果就是房间内空气不流通。

而空气不流通容易导致病原菌滋生，引起很多呼吸道疾病，比如感冒、流感、肺结核等等。

04

空调不清洗，容易积灰

空调内容易积攒灰尘、螨虫，一旦它们随着空调风吹出来，而室内环境又封闭，这对有过敏性鼻炎、哮喘、过敏性皮肤病的人来说真的有很大健康隐患。

远离「空调病」的 5 个方法

01

温度不要太低

一般来说，室温26℃左右，是人体比较舒适的一个温度。不过由于每个人对温度的感受都不一样，空调的温度具体设置成多少度，还应以自己的实际情况为准。

还有不论是成人还是宝宝，在使用空调时，都要避免出风口（包括风扇）直吹，特别是小宝宝，更要避免对着空调直吹。尽量待在空调无法直吹到的区域，或者给空调装上挡风板。

02

开门窗通风

有研究发现，密闭室内开空调 5～6 小时后，大肠杆菌升高 1.2%，白喉菌升高 0.5%，而其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。

所以，大家要定时开窗通风，让新鲜空气流通一下，有害菌会少一些。

当然了，现在很多空调的换气功能比以前强了很多，如果是比较旧的空调，一定要注意这个问题。

03

入夏使用空调前，一定要清洗

长时间不清洗的空调中含有大量的灰尘细菌，建议每年夏天第一次使用空调前，都应当拔掉空调电源，清洗滤网和热交换器。而空调停用之后，也应当及时套上防尘罩，减少积尘。特别是有宝宝的家庭，清洗更是必不可少的工作。

不过需要提醒大家的是，在清洗空调滤网时，只要使用清水冲洗并充分晾干即可，或者直接找专业的第三方人员上门清洗。不建议大家通过喷洒或擦拭消毒水、酒精等方式来对空调进行消毒，以免空气中残留的消毒剂成分被我们吸入呼吸道，对人体产生不良的影响。

04

加湿空气

一般来说，空气相对湿度在 40%~70% 时，人会感觉比较舒服。

由于空调天生就有抽湿功能，室内空气可能会很干燥，所以，觉得干燥、不舒服的人可以在家里备一个加湿器。

5. 多喝水

万能建议又来了，多喝水，多喝水，多喝水。

一般推荐健康成人每天喝水 1 500～1 700 mL，大概是 3～4 瓶矿泉水那么多。

那么，癌症患者夏天应该怎么吹空调？

癌症患者身体薄弱，免疫系统相对常人较差，闷热的天气会使病人情绪反复，甚至中暑。很多家属为了防止这种情况的发生，会让癌症患者吹空调来解暑，但这样的做法是不完全正确的，癌症患者能适当的吹空调，但应少吹，而且在温度和空调风向的设定中也有一定的要求。

在医学上，癌症患者使用空调是有很多注意事项的。其一，癌症患者室内空调在使用前应彻底消毒清洗，待自然风干后再行使用；其二，患者如果出汗量较大也不建议使用空调，应在患者身体适应室内温度后再开空调，以免着凉感冒；其三，癌症患者吹空调的温度应设在28-29度，且时间不宜超过2个小时。

除此之外，癌症患者开空调期间不可拉窗帘挡光，应让阳光充分的照射室内，利用阳光杀死空气中的病菌以及微生物。期间患者还要注意水分的补充，每天足够的水分补充在预防中暑的同时，还能帮助患者体内毒素排出。