减肥简单良法

苦荞茶(自己买苦荞米炒膨化更好)每天吃20克左右，连续几天就会感到饱腹感，饭量减少。如果饭量太小了可以吃的葡萄干或糖醋类增加饭量。本人无意中找到良法。请有缘人试用。