越野跑新人如何正确起步

大家好，非常开心，能够在2019年的年底跟我们线上同步的2000多位小伙伴一起来分享如何轻松完成首场越野赛。

V越野从14，15年开始从事越野跑训练和培训，到现在为止已经有5，6年的一线教学经验。

越野跑一个应用性极强的学科，他需要很多的不同领域知识结合在一起，不止简简单单的跑步。所以越野跑和路跑是两项不同的运动。

通过三个模块来跟大家分享，越野跑的进阶之路。

认知，要了解什么越野跑以及清晰的了解自己。

很多人就会一种假象我路跑还不错，一参加越野跑，受挫就会的严重，这就是自我认知过高，以为马拉松的能力就是越野跑的能力。

路跑和越野跑的区别？

越野跑综合来说要面对很多：比如长度，累计爬升，累计下降，海拔，温差，饮食，昼夜颠倒，环境以及一系列外界对我们的冲击。所以训练方式上差距很多大，要求的综合能力也更强。

这种挑战性也正是越野跑，他的魅力所在。

户外的核心，自主性。

不做巨婴，做巨人。越野跑训练赛就是最好培养自主性的训练赛事。报名丨凯乐石·VTRAIL2020跑山训练赛-香山站

装备关键时刻能救命，在自己能力范围内，选好的。

拒绝蛮练，要科学，系统，正确的练习。

越野跑就找V越野！