妙法治抽筋

腿抽筋是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙,多晒太阳,坐姿睡姿避免神经血管受压,也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,就应到医院检查治疗。

一    腿抽筋不用按摩,也不用吃药,马上用手指按压上嘴唇和鼻子下沟中间的人中穴,一直按到不再抽筋为止,时间不过一分钟左右。此法不仅对腿抽筋管用,对身体其他部位抽筋也管用。

二    用拇指和食指分别按在脚后跟上方两侧(内侧即太溪谷与水泉处,外侧即昆仑与仆参处)的穴位上,用力上下搓动,多则20一30下,少则十来下,痉挛处立即伸展,不再疼痛。

三    将一条腿搁在搁腿架上,另一条腿直立,上身一下一下地向前弯曲,做压腿动作,以增强腿部关节,筋骨的承受力。两条腿轮换搁,高度根据自己能承受的程度决定,每天只需锻炼半小时即可。坚持此项锻炼,不仅可以使腰腿部的韧带拉松,筋骨功力增强,而且整个白天都会感到腿脚利索,精神爽快。

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