这几个“养性穴位”，你掌握了吗？

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在日常生活中，做一些简单的动作，就可以使身体放松，促进气血运行，进行穴位按摩。

1天柱穴(头部)

天柱穴在颈部后正下方凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴，使用拇指按摩此处。后脑至颈部属于性感带，如果爱抚这里的话，会有一种触电般的酥麻感觉。

【天柱】颈项僵硬按天柱

2中府穴(胸部)

中府穴位于胸前外上方平第1肋间隙，前正中线旁开6寸。中府穴是肺经上的大穴，经常按摩可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。

中府穴的功效：温暖人的灵魂

3气海穴(腹部)

气海穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。按摩气海穴具有益气助阳、调经固经，提高性欲的作用，能辅助治疗男子遗尿、勃起不坚、遗精、滑精等。

气海穴：治疗妇科病、腰痛、食欲不振、儿童发育不良等作用

4关元穴(腹部)

关元穴位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。具有益气补中、温肾健脾，提高性欲的作用，可以治疗男子功能低下、早泄以及食欲不振、体倦乏力等症。

【关元】女性健康的福音

5中极穴(腹部)

中极穴位于腹部，前正中线上，当脐中下4寸 。具有益气温阳、摄津止遗的作用，可以治疗男性功能低下、阳痿、遗尿、带下、提高性欲等症。

【中极】妇科疾病不用愁

6膈俞穴(背部)

膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之间，左右各有一个。可以用指压的方式促使血液流通，也可以用手指按摩膈俞穴，能帮助身体感觉一种难以言喻的快感。

眩晕袭来人无奈，膈俞单穴神威显

7三焦俞(背部)

三焦俞穴位于腰部，在第1腰椎棘突下，旁开1.5寸，按摩可以延长性欲时间、提高男性性功能，增强记忆力减退，治疗发烧、失眠、肾炎、腹胀、青春痘、糖尿病、遗精等。

三焦俞穴：缓解治疗腹胀、肠鸣、小便不利、水肿等作用

8肾俞穴(背部)

肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对性冷感有帮助。

肾俞穴：有补肾助阳、调节生殖功能，缓解腰痛、肾脏病、高血压等作用

9命门穴(背部)

命门穴位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次。按摩命门穴，能改善性冷感，平衡和回复性功能。

【命门】关乎存亡的穴位

10仙骨穴(臀部)

仙骨位于尾骨上方3厘米处。指压“仙骨穴”时，一面缓缓吐气，一面强压3秒钟，如此重复10次，每日不间断，则必能使你返老还童、清除疲惫、精力复生，促进性荷尔蒙的分泌。

11承扶穴(臀部)

承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。

【承扶】臀部减肥按承扶

12商阳穴(手部)

商阳穴位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方，这个穴位位于大肠经脉上，经常掐一掐这里，能调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。

商阳穴治疗跟胆气相关的疾病

13委中穴(腿部)

腰背委中求，人体常用保健穴位委中穴

14足三里穴(腿部)

足三里穴位于膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。按摩足三里能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。它具有调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，提高男性性功能的作用，可以用以治疗男性阳痿、早泄，脾胃虚弱等症。

足三里穴养生大穴，穴位功效汇总

15筑宾穴(腿部)

筑宾穴位于内踝上5寸。按摩刺激筑宾穴可以益肾宁心、理气止痛、清热利湿、化痰安神功能。

【筑宾】肾脏保护靠筑宾

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16三阴交穴(腿部)

三阴交穴位于人体的小腿内侧，足内踝上缘四指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。具有温肾壮阳、益气补中作用，可用以治疗遗精、阳痿、月经不调、崩漏、带下等症。

【三阴交】妇科疾病的克星

17太溪穴(脚部)

太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。具有益气养血、补益肝肾的作用。用于治疗遗精、阳痿、月经不调外，还可以治疗糖尿病、高血压、前列腺肥大等症。

治肾虚、修复先天之本只用太溪一穴

18涌泉穴(脚部)

涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。按摩涌泉穴可以固本培元、延年益寿。

善用涌泉穴，人体乾坤定