找到大我，不要为小我而活
当你每天醒来的时候，心里面会有一个“人”，他可能会说：“再睡5分钟吧”，“昨晚定下的计划，今天一定要做到”，“为什么我总是做不到早起呢”......
这个“人”是你吗？这个“人”相当于我们的“自我意识”，一般来说，1岁半以前的婴儿，他没有自我意识，所以他不知道“我”是“我”，如果你给他照镜子，他会把镜子里面的那个人当作是别人。1岁半之后，大部分婴儿才意识到：“哦，原来镜子里面的那个人，就是我自己。”这些婴儿也开始渐渐地用“我”去表达自己的需求，比如“我饿了”、“我要吃这个”。
在成长的过程中，我们会产生大量的记忆、学习大量的知识、体验诸多不同的情绪，这些元素让“你”变得越来越丰富，因此你更加坚定地把心里面说话的那个人，当成了真正的自己。这个“自己”，包括了你的记忆、观点、情绪、思维、内省等等。
当我问“你是谁”的时候，你开始思考这个问题，思考这个问题的那个人就是上面提到的“你”，但是你有没有想过，当你冒出这些想法的时候，如果你不认同这些想法，是不是又产生了一个更高层级的自己，那这个自己，又是谁呢？
可能有的人看到这里已经晕了，但是请你再耐心一点，我在试图告诉你，这么多年以来，你认为的那个自己，其实只是“小我”，除了“小我”，还有一个更高层次的“大我”。
“小我”就是你平时心里面一直在发出各种声音的人，他最大的特征就是充满了欲望与情绪，不断地向外索求，所以你不得不时刻去安抚他，就像你“对付”一个小孩子一样，不断地往他身上放各种玩具去吸引他的注意力，在现实中，这些玩具可能是：消遣性娱乐、对过去的回忆、对未来的想象等等。
那么你现在明白，为什么自己一直更喜欢躺着刷手机了，因为“小我”更关注的是他自己的需求，所以他会不断地控制你给他投食。但是在某一刻，你不再认同“小我”发出的各种信号，这时候，真正的“大我”在当下的一刻掌握了控制权。
人们大部分痛苦的根源，是在一种无意识的状态下，认同了“小我”发出的声音，比如最常见的抱怨，越是喜欢抱怨的人，他的“小我”就越壮大，你可以尝试当你抱怨的时候，从抱怨中抽身而出，去观察那个喋喋不休在抱怨的人，他反反复复在讲的抱怨故事，给你的生活和人际关系带去了多少伤害？当你意识到这一点的时候，你是否还认同那个抱怨的人所发出的声音呢？当你对那些抱怨故事说“不”的那一刻，你的“大我”终于出来了，那一刻你终于感受到了内心的宁静。
“小我”的生命力是非常顽强的，它以“负”为食，一切跟“负”沾上边的东西，都是它壮大自身的食粮，它越是壮大，就越是压制着你的“大我”的出现。因为在过去的日子里面，很多人几乎都在为自己的“小我”而活，所以大部分人在生活中，很难拥有长时间的平静与喜乐。
虽然我们都不喜欢“负”，但是它可以成为你的一个信号，当“负”出现的时候，你应该清醒地意识到，你的“小我”就要出来享受大餐了，这时候，你可以认真观察自己的“小我”，去质疑他发出的声音的合理性，这时候你的“大我”就会真正地涌现，在当下你就能获得真正的宁静。