脑力训练的发展

与其他新兴的技术和方法一样，脑力训练作为一种提升脑力的方式，在其发展的历程中也饱受争议，这些争议主要是来源于学术界。

2014年10月，斯坦福长寿研究中心和柏林马普所的69名科学家发表联合声明称，科学界对大脑训练产业达成了共识——通过玩智力游戏来提高认知能力是无效的。

结果还不到2个月，127名科学家就签名发表公开信，反驳了之前提出的联合声明。他们认为，已有很多证据表明，特定的认知训练可以显著地改善认知功能，而且这种训练可以推广到日常生活中。这127名科学家中有很多人都是神经可塑性领域中的大牛。他们来自全球18个不同国家，其中包括了美国科学院院士、美国医学研究院院士、系主任、项目负责人、研究所主管以及创建了神经科学公司的科学家。除了签名发表公开信之外，他们还附上了132篇他们认为可以“直接证明，大脑训练可以改善认知”的研究文献。

那么，脑力训练到底有用吗？答案是肯定的，但需要更多更科学的设计和方法。具体的内容会在其他文章中详细介绍。

正如美国科学院院士和美国医学研究院院士迈克尔·梅策尼希教授提到的，对脑力训练无效的批判，往往是基于一个假设：即所有的大脑训练本质上都是相同的。

但其实，并不是所有脑力训练的本质都是相同的。在这个问题上，很多学者和科学家也会犯错。换句话说，“脑力训练”作为一个总称，就像“药”一样是所有药物的总称。我们不会发现一种药物没有效果，就得出所有药都没有效果的结论。而是应该深入地去分析哪些是导致无效的因素，哪些是促进有效的因素，并积极改进和优化。

虽然目前国内外很多科普文中，还是引用着很多年前的研究，继续停留在是和非的争论之中。但实际上，随着对脑力训练研究的深入和对应方法的改进，近年来在科学界和脑力训练的应用领域上，已经有越来越多发现脑力训练积极效应的文献在不断涌现。有兴趣的朋友们也可以自行在知网或者国外的学术网站上搜索相关的文献。

例如，国内科普文中引用得最多的一项研究，即2010年《自然》联合《BBC》的一项关于脑力训练的研究中，让11430名用户在6周里面总共进行了3个小时的线上脑力训练，且同时训练了3~4大脑功能。从训练量上，平均下来每项大脑功能每天只进行了1分钟左右的训练。这种情况下训练效果肯定是非常低下的。在其他文章中，我们也会对此进行详细的介绍，这样做更多只是保障现有的大脑功能不随着年龄的增长而下降，并不能起到很好的提升效果。而现在的研究中，则很多都开始进行了更科学的控制并循序渐进地进行训练，并发现了其积极的效应。

当我们在健身的时候，不会今天练一分钟胸肌、明天练一分钟肱二头肌、后天练一分钟大腿，就期望能够变成一个强壮的人。而对于一个新兴的领域，大家却比较容易操之过急，如果不加干预的话，大多数人在脑力训练的时候都是今天练练注意力，明天练练记忆力，后天练练逻辑推理。

如果训练的能力之间本身就能互相促进的话，那么一起训练多项互相关联的能力是可以起到更好的训练效果的（如主题训练营中搭配的训练内容一样）。而对于综合的脑力提升而言，我们建议按照循序渐进的方式，在更基础的认知功能取得较大且稳定的突破之后，再晋级去训练其他的认知功能。

目前，脑力训练已经应用于各个领域：包括从功能上直接提升大脑的反应力、注意力、记忆力、理解能力、视听知觉、执行功能、智商等。

也应用在提升学生的各科学习成绩、提升成年人的驾驶能力/工作绩效/改善睡眠质量、提升军人运动员的表现等实际生活场景中。

在医学上，脑力训练也会配合其他治疗手段，应用在各种术后的认知恢复、减缓老年痴呆、改善抑郁症、改善儿童多动症等脑健康领域。注：目前成长脑脑力健身房的内容并没有针对医学领域的问题进行设计和开发，不构成医学建议。

最后，成长脑也欢迎普通用户、资深训练者、学者或者脑力训练行业从业者等给我们提出更多建议与意见。也希望能够找到更多改进的方向，不断优化并为大家提供给更多优质的内容。