女性“最佳绝经期”已公布,已不是45到55岁,越靠近这个数字越好
导语:说到绝经期很多女生都很避讳,因为绝经期就意味着女性要进入更年期了,但是绝经期是我们每个女生都要面对的问题,它代表着我们的卵巢功能即将退化,雌性激素分泌也会下降。紧接着我们会面临骨质疏松,心血管类疾病等各种各样的问题。所以有很多人认为45岁到55岁是女人的黄金绝经期,这样的说法对吗?
一,“最佳绝经期”并非45或55岁,女性这个年龄值得注意
我们从出生时的孩童一直要经过三个转变,一个是出生时的孩子,第2个是例假后的少女,第3个是母亲的角色。每一个角色的转变都需要我们适时地适应角色。一旦我们开始来月经,就说明我们拥有了成年女性的生殖器官,拥有了可以孕育生命的能力,也标志着我们即将步入一个成熟女性的阶段。随着时间的推移,到了一定年龄后,我们又会经历人生的另一重要阶段,那就是绝经。从这个时间往后,我们的身体会发出各种各样的不适,比如我们气血不足,肝功能衰竭等等等等,皮肤开始失去光泽,头发也大把脱落,究竟是我们这个年纪恐惧而又不可避免的存在。
女人正常的绝经时间是在45~55周岁左右,但是黄金年龄却是在49岁女人绝经时,年龄是因人而异的,不是说所有人都会遵循这一规律,一般来说在我国的农村地区,绝经的时间是46~47岁,城市居民的绝经期可能会延缓一点,这些人因为营养较好,差不多会在50岁以后。而且绝经的时间还会和家族遗传有着或多或少的关系,如果推迟了并不是说明我们的身体一定出现了问题,而是证明这些女生他们的保养得到身体条件较好,所以身体的各项功能还是发挥状态的情况。
二,女性朋友在更年期应该怎样保养自己?
1、定期健康检查
在女生绝经后我们就进入了更年期的阶段,对于进入更年期阶段的女性而言,我们起码要做到定期的健康检查,这是因为更年期阶段会诱发多种情况下的疾病,而定期健康检查可以及早发现并及早治疗。比如每个月一次的乳房检查,每半年一次的子宫筛查等等。都可以及时预防或是制止癌症的发生,提高患病的治愈率。
2、均衡的营养
每天还可以做到适量的均衡饮食。常常吃这6种食物,会帮助我们延缓衰老,叫牛奶,主食,鱼肉,蔬菜,水果,油脂类等等。不同的食物中含有不同的营养元素,对应我们身体中所需的不同营养成分,所以我们吃饭时一定要合理的饮食搭配,这样才能保护维持我们的身体健康。
3、调节情绪
女生在经历更年期后,情绪会出现一段时间的大幅度变化,像暴躁易怒等等,这都是因为我们的激素水平处于一个不平衡的状态,更年期的女生就会出现情绪异常,所以我们要学会调节自己的情绪,听听放松的音乐,经常和朋友出去聚会聊天,适当的旅行可以帮助我们放松心情,缓解我们的身体症状。
结束语:无论是20岁左右的年轻女性,还是45周岁以后的绝经,女性都需要对自己的身体好好呵护。因为我们很多人会因为饮食的不健全,对我们的身体造成或多或少的损害,都将面临着月经不调,卵巢功能衰退等问题,所以在平时生活中一定要注意保养和保暖,这样我们才能青春焕发,让我们充满着生命活力。