小满节气，养生茶饮
进入夏季后，抬眼望去，满目郁郁葱葱。大自然转入生机勃发、万物生长的阶段。
小满，是二十四节气之一，夏季的第二个节气。
这个节气时，夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。
在这个阶段，雨水增长，潮湿闷热的环境，渐渐的，让一些人，感觉到晚上睡不好，白天又发困，有点无精打采。
连带着胃口也下降了，那么，这个时候，在饮食上，做什么样的调整呢。
根据不同的症状，可以泡一些适合的代茶饮，少少喝一些，帮助调养健康吧。
食材：柏子仁15克。
烹制：把柏子仁冲洗干净，放在养生壶里面，加冷水500ml，煮沸后，再煮10分钟，就可以倒出来喝了。
在家里煮好后，灌在保温杯里，带去单位里喝，也行。
功效：养心护心，宁神安眠，润肠润肺。
适合：年纪大了常便秘的老人家、也适合心神失养，易出现心悸心慌失眠的病家。
禁忌：便溏、平时就痰多的人，不宜喝。
（图为柏子仁）
如果晚上睡不安，想吃柏子仁，但是，不爱喝水太多的，那可以改一下服用的方式。
改为：晚饭后到睡前，取5克柏子仁，浓浓地煎上1碗。
只喝1碗，就不会有喝太多水液，不舒服的感觉了。
另外呢，要早一点喝，以免起夜，影响睡眠质量。
睡眠能安好之后，如果，还有些气短乏力疲倦感，可以煮个参芪苓桂茶喝喝。
食材：党参10克，黄芪15克，茯苓15克，肉桂5克，炙甘草10克。
烹制：把上述5味食材，放在养生壶里面，加冷水600ml，煮沸后，再煮20分钟，就可以倒出来喝了。
功效：健脾补气、扶阳祛湿。
适合：脾虚湿重，气虚无力的病家。
禁忌：阴虚阳亢的人不宜喝。
（图为黄芪、党参、茯苓、肉桂）
黄芪党参养心益气，茯苓健脾祛湿，肉桂通脉扶阳，结合甘草调和养心。
煮好了喝上一杯，给初夏的一天工作，补气加油。
如果感觉气温骤升，又热又闷，那就搞个藿香清暑茶喝喝吧。
食材：藿香5克，佩兰3克，红茶6克。
烹制：晒干的藿香佩兰，跟红茶一起，放入茶壶，沸水冲入，盖上壶盖，焖几分钟，就可以喝了。
功效：芳香化湿，醒脾开胃，解暑利尿。
适合：夏季暑湿，胃脘想吐，口中甜腻，口臭，口水过多，头胀胸闷。
禁忌：阴虚血燥者禁服藿香。
这里用到的藿香和佩兰，在药店有卖。
过去很多人家的院子角落，就有种一些藿香，是很常见的一种芳香植物。
（图为藿香叶）
也可以直接摘取几片藿香叶，洗净，加上少许茶叶，一起冲泡成茶水。
夏季饮用，可以消解暑湿的一些症状。
藿香还是烹饪的香料，在蒸鱼的时候，摘几片，放在鱼身上，帮助增鲜去腥，使得菜味纯香。
更可大大提升厨艺水平。
新鲜藿香，自己种上一盆，就有了。
种植藿香是很容易的，X宝上，买一盆小苗。
藿香喜光照，平时就放在向阳的地方，比如，放在阳台有日晒的地方。
一般不需要浇水，在高温干旱时节，多浇一些水，保证土壤湿润，就行了。在阴雨天气里少浇水，以防烂根。
等它长到15公分高了，就可以掐几片叶子，泡水喝、炒鸡蛋吃、蒸鱼，吃法很多，也很方便。
小满时节，气温升高。
如果生活节奏太过紧张，经常熬夜加班，可能就感觉不太舒服。
所以，在饮食上，不要吃寒凉湿重的食物，以免导致出现湿滞的症状。
如果胃口转差了，那就挑选一些适合的中成药来服用，比如健脾丸、资生丸，等等。
健脾养胃，保障胃气。
平时细致地关爱身体，更有利于身心健康。
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