UC头条：医生提醒: 血脂较高的人, 尽量少吃三样水果, 或可助你稳定血脂

导语：生活水平不断提高，人们在饮食上的选择也越来越多，入口的食物更是多样，这导致了我国高血脂患病人数不断增加。很多人觉得高血脂是一种慢性疾病，所以也就不重视，但是高血脂对身体的影响非常大，特别容易诱发多种心脑血管疾病，所以一旦发现自己的血脂比较高，必须要及时控制饮食和生活习惯上都要注意，才能够避免我们身体产生更大的问题。

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医生提醒：血脂较高的人，尽量少三样水果，或可助你稳定血脂

橘子

这个季节橘子大量上市，受到人们的追捧，并且橘子中富含丰富的维生素，c等微量元素，非常有助于我们的身体健康，但是对于血脂偏高的人而言，大量的吃桔子会阻碍身体对营养的吸收长，也会导致上火。

榴莲

超市的榴莲可以说是贵族水果了，不仅价格昂贵，并且数量也没有那么多。虽然榴莲闻起来臭，但是吃起来还是挺香的。生活中也不乏许多榴莲爱好者，但榴莲吃太多会导致肥胖，也容易出现消化不良的情况，特别容易影响到我们的血脂。

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葡萄

在这个时间段上市的葡萄可以说是反季节水果了，卖的也是比较好，但由于葡萄中含有的糖分相当高，长时间大量摄入，不仅会导致血糖含量上升，同时也会导致血脂水平不稳定。

想要稳定血脂，拥有一个健康的身体，日常生活要牢记这几件事

做到“两慢”

日常生活中落到两慢特别重要，但很多人不明白到底是哪两慢呢？其实第一慢就是起床的时候要慢起，这主要是因为早上刚刚起床时，体内的血脂浓度比较高，如果这个时候动作幅度特别大，会导致血压升高，从而影响到我们的血管功能。第二就是在锻炼的时候一定要注意运动的幅度，尽量做一些慢跑、打太极、打羽毛球这类的慢下来的运动，时间一久也可以帮助我们体内的血脂达到一个稳定的状态。

戒烟戒酒

日常生活中一定要戒烟戒酒，这主要是因为烟酒中都含有大量的有害物质，比如说烟中就含有烟碱、尼古丁、焦油，而酒中含有大量的乙醇物质，这些物质进入到我们的血液中，会加剧血液的粘稠程度，同时也会刺激血管，导致血管收缩异常，血管内壁也会变得狭窄之类，物质不容易通过，很容易出现堵塞血管的异常现象。

稳定体内血脂，要多喝水

所有的疾病单靠治是不管用的，一定要注重养生，对于所有人而言，都是十分重要的，尤其是喝水，可以迅速降低血液的粘稠程度，加快人体的新陈代谢，将大量的废弃物和有害物质排出体外。

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另外在喝水时也要加一些营养可以将血管内壁上滞留的大量脂肪迅速清理掉，对于血脂偏高的人而言十分重要，这样的话，血管也会变得更加通畅，脑梗等疾病才不会轻易找上门。

结语：所以不管是谁，一旦发现自己的血脂偏高，必须要及时采取措施控制血脂，防止多种并发症出现影响我们的身体健康。另外，在日常生活中一定要坚持清淡饮食，少吃一些脂肪和胆固醇含量比较高的食物，坚持进行有氧运动，多喝水，才能够呵护我们的血管健康。