保健养生：如何进行皮肤水合作用

补水方法1。定期定量喝水(开水、纯净水)。最好一次喝一杯咖啡，每天至少喝八杯。

多吃水果。多吃豆制品。3.每周至少喝汤两次。4.记得每次洗脸后使用爽肤水，然后使用乳液/面霜，因为乳液/面霜只能滋润和保护你的皮肤，但不能滋润和锁住水分，这种爽肤水对你有帮助。(如果你有油性皮肤，用乳液代替面霜。

)最好轻拍墨粉直到它被吸收。5.日霜和晚霜不能混合。晚霜对皮肤非常重要，因为它是皮肤在夜间生长的时间。使用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢。当然，你应该在使用晚霜之前使用爽肤水。

6.随身携带一盒吸水纸，因为油也会影响皮肤的保湿效果。7.确保充足的睡眠。8.根据皮肤状况，每周给面膜保湿一到三次。例如，每天睡觉前至少一次，准备一根黄瓜，切成小块，敷在脸上。15分钟。

9.用一个小水壶装满矿泉水，随身携带。当你觉得你的脸油腻或干燥时，喷几次，然后轻拍它直到它被吸收。最后，在晚上睡觉前，用一个小喷壶喷5到10分钟。一周之后，情况会明显好转。10.多吃水果和蔬菜，多喝水。