尿酸高别害怕，做到这几点能够降低尿酸！

2021/01/24 14:38

1、喝酒，必须要限制

爱喝酒，是中国文化中的一部分。但是，喝酒会给我们带来尿酸升高的烦恼，你知道吗？酒精会升高尿酸，尤其是喝啤酒，对于尿酸的升高作用更加明显。

2、高嘌呤食物，必须要节制

现代人尿酸升高的另一个重要原因是吃太多高嘌呤食物，比如很多朋友都很喜欢的肉制品、海鲜、动物内脏、浓的肉汤等都属于此类食物。而这些高嘌呤食物吃多了，尿酸随之就升高是必然的。

3、大米白面，必须要控制

中国人饮食习惯中大米白面不可或缺。平时爱吃主食的朋友有很多，其中大米白面比例占比是很大。尿酸容易升高和这种饮食结构有着密切关系。所以，大家在注意少吃肉类、海鲜、动物内脏这些高嘌呤食物的同时，还要注意不要没有节制的摄入大米白面。饮食要注意多样化，可以多吃一点新鲜的水果蔬菜和粗粮食品。

4、含糖饮料，少喝或不喝

尿酸升高会受到含糖饮料的影响，这是得到医学界普遍认可的事实。众所周知，含糖饮料中含有大量的糖，不仅容易让人肥胖，还会使尿酸大幅度升高。所以大家平时尽量别喝含糖饮料，或者少喝，同时无糖饮料其实也具有升高尿酸的作用，最好也别喝。希望大家可以多喝白开水，白开水才是最健康的饮品。