明日春分，即将迎来2021年第一个昼夜等分、阴阳平衡的日子，也将迎来今年最危险的二之气。
在元旦的文章里，和大家分享过全年五运六气关于气候和疾病的预测，其中尤其要注意二之气（3月20日~5月21日）这段时间。
五运六气是怎么一回事？为什么说二之气危险？我们又应该如何防病呢？今天的文章，我们来讲讲2021辛丑年这最特别的60天。
五运六气：黄帝内经里的预测学
如今说起《黄帝内经》，不少朋友以为讲的都是望闻问切养生治病，「五运六气」这个大宝藏却很鲜为人知。
古人仰观天文俯察地理，发现天地万物有一个60年的周期规律，这个周期内，很多事情会重复出现，于是参合天文、历法、音律等各个角度，定出了五运六气这个时空模型。
在古时，熟知五运六气可是从医的基础门槛。内经里写得明明白白：「不知年之所加，气之盛衰，虚实之所起，不可以为工也」，要是不知道年运，不知道六气盛衰，不知道虚实的起因，是不能成为医工的。
这里不谈五运六气去诊病开方，对我们而言还用不着。最直观的运用，就是预测气候和疾病。
关于新冠的预测，大家还记得么？
2019年夏天，新冠疫情爆发的半年前，中医科学院院长王永炎在季度会议里，以运气学说预测了冬至到开春将发生瘟疫，与发现疫情的时间差仅仅4天。这是五运六气早已明言的答案，《黄帝内经·素问·六元正纪大论》说这一年里：「终之气，畏火司令，阳乃大化，蛰虫出现，流水不冰，地气大发，草乃生，人乃舒。其病温厉。」所谓温厉，就是温病性质的传染病，将在己亥年终之气发病，即19年11月22日~20年1月19日这段时间，这正好与新冠疫情爆发时间相应。而「温厉」这个词，在今年的二之气又再次出现了，而且情况可能会更严重。
辛丑年二之气：温厉大行，小心防病
关于今年的二之气，我们先来看看内经的描述吧。
二之气，大火正，物承化，民乃和。其病温厉大行，远近咸若，湿蒸相薄，雨乃时降。二之气从春分到小满，3月20日~5月21日。在湿土司天之气的主持下，此时主气客气都是君火，正位的大火烤着，湿气被蒸腾而上，所以这段时间会时常有雨。因为火旺，万物都化育繁茂。此时繁茂的，还有病毒细菌微生物，所以敲黑板划重点的地方来了：「其病温厉大行，远近咸若」，温厉就是温病性质的传染病，传染病会大行，远近都是如此。
对比起2019年的终之气新冠爆发，内经上的预言是「其病温厉」，而到了今年二之气，则是「温厉大行」，语气重多了。
在内经上出现这样描述的年份，都是太阴司天的丑未年，每6年会出现一次，我们可以拎出过去几个丑未年来对照一下。2003癸未年5月，非典；2009己丑年5月，甲流；2015乙未年5月，MERS……另外，内经不仅能预测流行病发生的时间，还有方位，也大都应验了。03年癸未年，灾九宫，病发于南方；09己丑年，灾五宫，病发于中央；15乙未年，灾七宫，病发于西方。
回想一下，神准！非典发于南方广东，甲流发于中原河南，MERS发于西亚……今年辛丑年，灾一宫，对应的是正北方，所以华北、西北地区要更加注意防范。不管是不是巧合，今年的春夏之交风险还是挺大的，而且从现代医学的角度看，这段时间也是传染性疾病的高发期，不要放松防疫，慎重些准没错。
时令防病：除了戴口罩，还需要做3件事
为什么今年二之气温病性质的传染病风险特别大呢？这是全年的岁运加上上半年的司天之气所决定的。
辛丑年水运不及，而上半年又是太阴湿土司天，这就很悲催了。从对身体的影响而言，今年本身肾水的能量就偏弱，上半年还遭遇脾土当政，土是克水的，肾水就更无助了。
肾水的弱小，到了二之气就尤为明显，这正是温疠形成的大环境。此时主气客气都是少阴君火，肾水无法平衡旺盛的心火，且春天本就风木当机，所以温病的风险大大提高。
我们除了做到戴口罩勤洗手常通风这些常规防疫措施以外，还有什么方法能预防呢？
1、揉劳宫，泻心火
首先，温病是热在阴分，关联到心、肝。所以最简单的预防就是一件事：疏通劳宫，疏泻心火。劳宫穴是心包经的荥穴，火中火，从这里疏泻，火气就起不来了。
效果而言，用针法泻劳宫最好。但多数朋友不懂针灸，明年二之气自己坚持点揉劳宫穴也有帮助，左手劳宫穴以逆时针按揉，右手劳宫穴以顺时针按揉，想起来就可以多揉揉，揉个三五分钟就好，还能去心火。
劳宫穴在掌心，握拳弯曲手指，中指指尖所指的掌心处就是，按压会有明显酸痛感。从春分开始，清明、谷雨、立夏四个节气最好能坚持揉劳宫穴，平安度过二之气。
这段时间也是心脑血管疾病的高发季，尤其是点揉劳宫穴时觉得疼痛难忍的人，更应该提醒自己，多点揉疏通，随时随地都能做，简单不花钱，没有副作用。
指力不够的朋友或者家中长辈，可以借助穴位拨筋棒 按揉，力道更透，更容易到位。
2、桑菊饮，清风热
二之气是春天的下半场，本身就风木正盛，加上主客气的少阴君火，风火相煽，最是容易出现风热症状，比如上火冒痘、咽痛咽痒，眼睛红痒、头痛头晕、失眠多梦各种问题都出来了。风热的大环境+风热的体质，简直就是温疠的培养皿。建议大家备好桑菊饮 ，疏风清热，有备无患。一旦有些风热的苗头，咽痛眼痒鼻子干，泡一杯当茶喝，那种火热绕在头面的感觉顿时会烟消云散。
杏仁6克 连翘4.5克 薄荷2.4克 桑叶7.5克 菊花3克 苦梗6克 甘草2.4克 苇根6克
这个方子几乎所有中药店都能买到，在医生指导下服用，以400毫升水煮取200毫升，饭后喝，一天两次。疏风清热，宣肺止咳，专门对治各种风温初起的毛病。
我们也基于桑菊饮配伍了食疗茶方，以芦根清热生津，还有桑叶、菊花、薄荷疏风解表，宣透风热，桔梗、甘草、杏仁清咽利膈，止咳化痰，都是食药同源的食材，便于日常携带饮用。
▲戳图入手【桑菊饮】
3、少吃鸡，多吃豆
对于不那么太平的二之气，饮食尤其要注意，少吃鸡，多吃豆。为什么要少吃鸡呢？不是说鸡肉营养丰富增强体质吗？中医看的不止是物质层面，还有信息层面的因素，要用到取象比类的眼光去看待。如果你细心观察过鸡的习性，会发现鸡的一大特点就是好动。每天起最早，在东方打鸣，喜欢煽动翅膀，心跳频率超快，而且特别好斗。人们形容亢奋的感觉，就说「像是打了鸡血一样」。所以古人认为，鸡在五畜中属于木畜，四象应少阳，八卦应巽卦，有风木之性，像风一样入潜善动，像木一样生长发散，能动发体内的阳气。今年本就春气过旺，阳有余而阴不足，吃鸡太多的话阳气动发过度，到了火旺的二之气，就跟煽风点火似的，各种反常作妖就纷纷出现了。清代名医王孟英是中医食疗届的大咖，他在《随息居饮食谱》中提醒到，吃鸡要注意：
多食生热、动风, 凡时感前后、痘疹后、疮疡后、疟、痢、疳、疸、肝气、目疾、喉证、脚气、诸风病, 皆忌之。
鸡是风木之象，在人身与肝木相应，多吃会生热动风，所以感冒、水痘、疹子、生疮、溃疡、疟疾、痢疾、疳积，肝、眼、喉咙相关的疾病，以及脚气，这些与热邪、风邪有关的病症，都不宜吃鸡。那我们应该吃些什么来养正防病呢？内经已经直接给出答案了：
益其岁气，无使邪胜。食岁谷以全其真，食间谷以保其精。
今年岁运是水运不及，对应到人身，就是要补益肾气了。岁谷是黅玄，所以初之气到三之气的上半年，要多吃黄色的谷子，比如常用黄小米 煮粥喝，最是益气养阴。而二之气对应的间谷是豆，此时可以常吃豆类来保养精气。结合岁谷的提示，上半年宜吃黄色谷物，所以可以适当多吃些黄豆，打豆浆、炖汤、配菜均可。虽然内经提醒今年二之气「温疠大行」，挺吓人的四个字。但同时也告诉我们「正气存内邪不可干」，所以我们应该重视，却不必过于担心。就像大家都知道天干物燥有风险，小心火烛就是了。明天就是春分，要进入二之气了。揉劳宫、桑菊饮、少吃鸡，多吃豆，记住这几点，就能够避免很多可能发生的健康困扰。希望这篇文章能帮到更多朋友，愿你和家人平安顺遂。
