每天骑10公里健身单车，女子半月板“罢工”了

“唰唰唰”，骑单车又酷又锻炼身体，受到很多市民的喜爱。哈尔滨市的王女士平时的爱好就是骑单车，有时候一骑就是10公里。最近，她发现右腿膝盖疼痛，经查，竟是右 膝关节半月板损伤 ，因为不当的骑行方式导致，这让她苦恼不已。

“我平时特别喜欢骑自行车，现在外边温度低，没办法外出骑行，所以我每天还是按照平时的里程在家骑室内 健身单车 ，每天骑行十公里。”家住香坊区的王女士表示，最近她感觉每次骑行完右腿膝盖都会有疼痛感，缓一会就好了。起初她并没有太在意，但是，最近疼痛感越来越强烈，于是，王女士来到哈尔滨市第五医院运动医学科就诊，运动医学科医生张伟为王女士进行查体，配合影像科检查结果诊断她为右膝关节 半月板 损伤。

“每次运动量和户外运动是相同的，咋会出现 半月板损伤 的情况呢？”王女士提出疑惑。“这是由于不当的骑行方式造成了膝关节半月板损伤。”哈尔滨市第五医院运动医学科医生张伟表示，“因为外出穿着臃肿活动不便，很多人就选择在家运动，以为在家锻炼不如户外运动强度大，因此忽略了自我保护，造成膝关节等处受伤的情况频发。

张伟医生表示，门诊接诊中经常会有爱好骑行的患者前来就诊，这些患者都有普遍共性，如长期低频率骑行、骑行时用力的方向与脚和脚踏不一致、突然发力提速时大腿肌肉力量没有跟上，这些都是造成膝关节半月板损伤的主要原因。在肌肉高度疲劳的时候（无 抽筋 的状态下）发力，若大腿的肌肉力量无法提上来，整个人的身体重量加上原有的压力会全数压到膝盖上，短期内会造成膝盖损伤，长此以往会造成膝关节内软组织发炎，产生积水。同时，张伟提醒广大骑行爱好者，运动虽好但也要适量，只有适量的运动才会强健体魄。

龙头新闻·生活报 记者 周琳 通讯员 王甦 高军震