阅读树是触发器

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前几天，我让孩子们在阅读打卡群内，上传了我们假期开始布置的阅读树。

这是我们第一次用阅读树的方式来统计阅读书籍数量。

把原本看似抽象的数字统计，变得直观可见。

孩子读完一本书，在阅读树上贴上一片树叶，这片树叶就代表一本书，当然树叶上有相对简单的书籍信息。

枝繁叶茂之时，正是孩子们阅读丰收之时。

当然也不一定要用阅读树这样形式，其他的方式，比如画一节节小火车等等，能够直观统计阅读书目的方式都可以。

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那今天我再聊阅读树这件事情，因为这几天我从另外一个角度重新认识了阅读树。

那就是从习惯养成的角度。

斯坦福大学人类行为涉及实验室的主任BJ Fogg教授，专门研究人类行为，关于人们行为的改变，他总结了一个重要的公式：B=M×A×T，其中B代表行为，M代表动机，B代表能力，T代表触发器。

举一个简单的例子，你想要养成每天晨练的习惯，那么这个时候，你就要思考的动机是什么，也就是说你为什么要去养成每日晨练这个习惯，既然想要养成这个习惯，你想出了那些办法呢，你有能力坚持下去吗？同时也要思考下在早上，你用什么触发器来提醒自己，或许，可以用闹钟提醒自己，或者你早上一起来，边上就放着一套运动服，你穿上运动服的那一刻，就在提醒自己今天要晨练。

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回到阅读树这件事情上来，其实阅读树就是养成阅读习惯的绝佳触发器。

我们做阅读树，动机毋庸置疑，那就是要养成暑期阅读习惯，方法就是利用各种打卡形式坚持，可以是摘记、讲书、思维导图等等。

孩子们上传上来的照片，我就看到，有些阅读树是贴在自己卧室的落地窗上，有的是贴在客厅的小黑板上，有的是贴在自己书房的门上，这一点，孩子们是高度统一，要把这棵阅读树张贴在家中醒目的地方，每天轻而易举就可以看到，想要增加树叶的时候，可以快速添加。

如果把阅读树，放在抽屉里，不显然的地方，这样触发器的功能就发挥不出来了。

所以我想说的是，要在习惯养成中，树立一个触发器，这个触发器必须是醒目的常见的，是触手可得的。

另外使用的触发器应该是高频率的，一个触发器，你越经常使用，大脑关于这个触发器的联结就会越发畅通。这段时间，好多孩子几乎是每天给我发口算训练，还有很多孩子在打卡群内每天发阅读打卡，就是在让手中的触发器，高频率地运转起来。

有时就是这样的，我们一天放过自己，可能就会出现第二天，慢慢的频率下降，等到我们再想使用触发器的时候，我们所要克服的惰性就会大很多。