冬天该冷就得冷

近一段时间寒流来袭，全国很多地方进入“断崖式”冷冻模式。虽然冻着不舒服，但从中医的角度看，这正是老天提供的收敛闭藏好时机！我们如果珍惜并且用好了，就非常有助于解决手脚冰凉的问题，对睡眠也有很大帮助，可以让您整个冬天都暖暖地，该补的能够补得进，上热下寒的问题也能得到很大的改善。所以千万别浪费了这难得的天赐良机！

 现已进入“三九”，外界环境气降极，阴甚极，阳虚极。人体在这种环境下，阳气、能量也会和天气同步，向身体内部收敛收藏，包括平时跑到身体上面、外面的能量也会收下来、收进去。此时趁机适当加衣物保暖，并借这个趋势，饮食上进补一些养阴益气食品或滋补性药物，往往能补得进去，不致于上火。这也是中医主张“秋冬进补”的依据之一。

 四时春夏秋冬，温热凉寒，本是自然规律。现逢三九时节，当冷就要冷，然后阳气才能闭藏。若该冷时不冷，意味着阳气不能归根，对人的健康非常不利。《黄帝内经》讲：“冬不藏精，春必病温”，“冬伤于寒，春必病温”，伤于寒和不藏精都指阳气不能闭藏，疏泄过度，至春天阳气上升时，则会过度升浮而拔根，导致温病。俗话说，“瑞雪兆丰年”，其实就是这个道理。北方的冬天多种有小麦，小麦需过冬而后才能抽穗结子。小麦与人一样，亦需在冬天阳气尽力收藏，然后开春后方能生长旺盛。而大雪或严寒最助阳气之藏，小麦被覆盖于大雪之下，天之阳气深藏于根部。冬能藏精，至春则阳气升发健旺，产量自高。人亦如此，必于冬天深藏阳气，方能来春健康不病。

 冬天应该是寒冷的，寒主收引，这样才能帮助人把阳气敛藏到肾水中，以后阳气再借温暖的春天而升发。冬天阳气藏得越深，到春天阳气升发地就越顺畅，人也就越健康。反之，若冬天不冷，甚至如阳春三月；或寒冬把暖气开得很热；或冬天剧烈运动；或冬泳等等，这都不利于阳气敛藏。冬不藏阳，春天就容易生病。那面对寒流，那我们如何才能挺过呢？从中医来分析，要勿扰乎阳。一则，避寒保暖，使寒邪勿伤健康；二则，减少户外活动，以助阳气闭藏，此时不宜做剧烈的户外锻炼，但适当的运动还是非常有必要的。因为运动可以生阳，有助于阳气宣通，让人健康，兼可强身健体，增强御寒能力。比如慢跑、散步等等。运动要适度，以不出汗为宜。三则，饮食当温，忌寒，饮食忌寒凉冷饮，水果少吃；四则，尽量多睡，早睡，晚起，让阳气潜藏地更深一些。