刘会凤：我用番茄钟治好了孩子的拖延症

刘会凤日更的第374天

前段时间去一个亲戚家住了一段时间，孩子写作业磨磨蹭蹭的，家长也生气不是，不生气也不是。孩子也还是磨磨蹭蹭的。

我刚好也在工作，开了番茄钟，于是我就跟他商量，我们以25分钟为界限，每25分钟，我们就休息5分钟。他同意了，就这样两个小时下来的工作量，是平时一天工作量的2-3倍。

你们猜猜为什么会有这样的效果？

第一个是有陪伴感。平时孩子做作业，而你在旁边看电视，玩手机，其实他内心是不平衡的。他才不能理解你一天工作累了应该休息，在他的世界里，你在玩，却不停地要求他做堆积如山的作业，他就会觉得很烦。

而当我和他一起工作，他这种内心的不平衡也就消失不见了。

第二个是时间和任务的明确化。通常任务和时间都是笼统的，如果你没有平时引导他去做规划，老实说，他才懒得做规划。这样看似简单的规划，如果不形成习惯，孩子是不会去做的。

这种情形下，当我把专注时间规定为25分钟的时候，他的目标就明确了。他心里清楚自己专注了这25分钟，就可以获得5分钟的休息时间，他有了盼头。

而且通过这样的专注设计，他还清楚知道了自己25分钟可以完成多少工作量。而不是家长或是自己凭空估计，完不成的时候彼此不舒服，完成得太容易又容易浪费一部分时间。

所以如果孩子有拖延症，我给出两个建议：

第一，营造良好的环境，你可以陪着孩子一起看书，或做点其他的事情，但千万别一直看电视刷手机打游戏；

第二，帮助孩子形成规划和细分任务的习惯，没有你的细心引导，除非是有天赋的孩子，不然不会无师自通，自觉养成好习惯。

如此，既能解放家长的精力，也能解放孩子的精力。